经期属于女性的特殊生理时期 ， 平时我们提倡多吃的食物 ， 或许到了经期就恰恰变成了禁忌食物 ， 如果吃错食物很容易为我们的健康埋下定时炸弹 ， 接下来为您介绍哪些食物不能在经期时食用……
1.含鞣酸的食物
我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物 ， 如黑木耳、猪肝等 ， 以免造成缺铁性贫血 。但是 ， 如果月经期间饮用绿茶 ， 这些努力就会前功尽弃 。因为绿茶中含有较多的鞣酸 ， 会与食物中的铁分子结合 ， 形成大量沉淀物 ， 防碍肠道黏膜对铁分子的吸收 。研究表明 ， 绿茶越浓 ， 对铁吸收的阻碍作用就越大 ， 特别是餐后饮茶更为明显 。
柿子中含有鞣酸 ， 易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取 ， 由于女人在经期时流失大量血液 ， 需要补充铁质 ， 所以不宜进食柿子 。
【女性月经期不宜吃哪些食物 五类食物食用需谨慎】2.油炸食品
油炸食品也是经欺女性的一大禁忌 。因为受体内分泌的黄体酮影响 ， 经期女性皮脂分泌增多 ， 皮肤油腻 ， 同时毛细管扩张 ， 皮肤变得敏感 。此时进食油炸食品 ， 会增加肌肤负担 ， 容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎 ， 还有黑眼圈 。另外 ， 由于经期脂肪和水的代谢减慢 ， 此时吃油炸食品 ， 脂肪还容易在体内囤积 。
经期属于女性的特殊生理时期 ， 平时我们提倡多吃的食物 ， 或许到了经期就恰恰变成了禁忌食物 ， 如果吃错食物很容易为我们的健康埋下定时炸弹 ， 接下来为您介绍哪些食物不能在经期时食用……
3.辛辣食物
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等 。这类食品都是佐料 ， 在平时 ， 菜时 ， 菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好 。可是 ， 在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品 ， 否则容易导致痛经、经血过多等症 。
4.寒凉食物
女子行经期间 ， 忌食生冷寒凉之物 ， 尤其是患有寒性痛经之人 ， 更当忌吃 。如《本草经疏》中所说：“若血因寒凝闩岳碱腠结 ， 腹痛喜热恶寒之人 ， 咸不宜服 。”根据月经期间的饮食宜忌原则 ， 宜吃平性暖性食品 ， 忌吃性寒大凉之物 ， 尤其是有寒性痛经和月经不调之人 ， 更应当在月经期间忌吃寒性之物 。
经期属于女性的特殊生理时期 ， 平时我们提倡多吃的食物 ， 或许到了经期就恰恰变成了禁忌食物 ， 如果吃错食物很容易为我们的健康埋下定时炸弹 ， 接下来为您介绍哪些食物不能在经期时食用……
这些肉食是寒凉食物 ， 女性经期不能吃：螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、牡蛎肉、鸭肉 。
这些水果是寒凉食物 ， 女性经期不能吃：梨、柿子、香蕉、柿饼、苹果、橘子、枇杷、橙子、柚子、无花果、猕猴桃、羊桃、甘蔗、西瓜、甜瓜 。
这些食物是寒凉食物 ， 女性经期不能吃：苦瓜、地瓜、生黄瓜、生菜瓜、荸荠、瓠子、生萝卜、生番茄、苋菜、豆腐、生藕、菊花脑、竹笋、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、莼菜、发菜、枸杞头、马兰头、地黄 。
除了上述食物 ， 下面的食物女性经期也不宜多吃：鸭血、鸭蛋、皮蛋、绿豆、绿豆芽、西洋参、决明子、金银花、菊花、薄荷、冷茶和各种冷饮 。
5.女性经期喝酒会增加肝脏负担
月经来临前及期间 ， 女性受荷尔蒙分泌影响 ， 体内分解酶的活动能力低下 ， 酒精代谢能力下降 ， 结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去 ， 洹彭岣啬而是变成了对身体有害的“酸性物质” 。为清除这些酸性物质 ， 肝脏就要不断地制造出酶 。其结果就会加重肝脏的负担 ， 使引发肝脏机能障碍的可能性也加大 。
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