1、多饮水 。
多饮水就会多排尿 ， 浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激 ， 长期不良的刺激对前列腺有害 。 多饮水不仅可以稀释血液 ， 还可有效稀释尿液的浓度 。
2、不憋尿 。
一旦膀胱充盈有尿意 ， 就应小便 ， 憋尿对膀胱和前列腺不利 。 在乘长途汽车之前 ， 应先排空小便再乘车 ， 途中若小便急则应向司机打招呼 ， 下车排尿 ， 千万不要硬憋 。
3、节制性生活 。
预防前列腺肥大 ， 需要从青壮年起开始注意 ， 关键是性生活要适度 ， 不纵欲也不要禁欲 。 性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态 ， 以至引起前列腺增大 。 因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期 ， 注意节制性生活 ， 避免前列腺反复充血 ， 给予前列腺充分恢复和修整的时间 。 当然 ， 过分禁欲会引起胀满不适感 ， 同样对前列腺也不利 。
4、多放松 。
【男人前列腺保养的几个好方法】生活压力可能会增加前列腺肿大的机会 。 临床显示 ， 当生活压力减缓时 ， 前列腺症状会得到舒缓 ， 因而平时应尽量保持放松的状态 。
5、洗温水澡 。
洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张 ， 减缓不适症状 ， 经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益 。 如果每天用温水坐浴会阴部1―2次 ， 同样可以收到良好效果 。
6、保持清洁 。
男性的阴囊伸缩性大 ， 分泌汗液较多 ， 加之阴部通风差 ， 容易藏污纳垢 ， 局部细菌常会乘虚而入 ， 这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降 ， 若不及时注意还会发生严重感染 。 因此 ， 坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节 。 另外 ， 每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的 。
7、防止受寒 。
不要久坐在凉石上 ， 因为寒冷可以使交感神经兴奋增强 ， 导致尿道内压增加而引起逆流 。
8、避免磨擦 。
会阴部磨擦会加重前列腺的病状 ， 让患者明显不适 ， 为了防止局部有害的磨擦 ， 应少骑自行车 ， 更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车 。
9、调节生活 。
应尽量不饮酒 ， 少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品 ， 以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉 。 由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状 ， 所以平时宜多进食蔬菜水果 ， 减少便秘的发生 ， 必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便 。
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