洗冷水澡对人体有许多健康的好处 ， 像是减少压力、改善血液循环、刺激减肥、增强免疫力等 。 如果你不怕寒冷 ， 可以试着将洗澡水温降低 。 但是 ， 激烈运动之后、孕妇、高血压患者、饮酒后都不适合洗冷水澡 。
冲洗冷水澡的健康益处 1 1、可以减少压力 很少人知道温度治疗可以帮助减轻焦虑和压力 。 因为冷水可以帮助调理身体 ， 应对压力 。 因此如果你的工作压力很大 ， 可以试着洗冷水澡后再去上班 。
2、可提高警觉 温水澡可以帮助放松 ， 让你入睡 。 相反的 ， 冷水澡可以让你警觉 。 试想一下 ， 5公升的冷水倒在你的身上 ， 你会不清醒吗？
3、改善血液循环 淋浴的时候 ， 将热水切换到冷水 ， 可以增加血液循环 ， 让血液从皮肤传送到身体的器官中 ， 让你的新陈代谢更好 。
4、头发皮肤健康 冷水对你的皮肤和头发更好 。 热水会使皮肤干燥 ， 寒冷的温度可以密封你的毛孔 ， 防止它们被油脂和污垢堵塞 。
5、可以刺激减肥 当身体感觉寒冷的时候 ， 它会燃烧更多的热量 ， 试图保持温暖和维持体内平衡 。 冷水和冷的温度可以刺激和增加体内好的脂肪 ， 它会燃烧卡路里来保持身体温暖 。
6、增强免疫系统 透过增加血液循环和刺激新陈代谢 ， 向上代谢率可以增加白血球的数量 ， 提升免疫系统 ， 帮助预防各种疾病和感染 。
7、帮助肌肉恢复 冲洗冷水澡有类似冰敷、冰镇的功效 ， 可以减少肌肉的疼痛 ， 帮助你更快恢复正常的肌肉状态 。 如果你没办法洗冷水澡 ， 也可以尝试将肌肉浸泡在冷水中 。
8、可减少抑郁症 冷水澡可以传递大量的电脉冲 ， 从周围神经末梢到大脑 ， 出现抗抑郁的效果 ， 进而改善你的心情 。
洗冷水澡应注意事项 2 1、运动后要避免 如果你在运动后 ， 流了大量的汗水之后 ， 千万不可洗冷水澡 。 因为此时的血管是扩张的 ， 如果洗冷水澡会导致血管迅速收缩 ， 热量无法散发 ， 引起不适 。
2、有些人不适合 虽然冷水澡有益健康 ， 但不是每个人都适合 ， 像是心脏病患者、高血压患者、孕妇、饮酒后 ， 这些人洗冷水澡可能会导致心跳加速 ， 引发晕眩、头昏的症状 。
【洗冷水澡有什么好处,洗冷水澡应注意事项】
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