走路锻炼的时候应该选择一双合适的运动鞋 ， 因为运动鞋的好坏直接影响到锻炼效果 ， 脚不舒服 ， 锻炼兴趣和行走能力都会受影响 ， 而且长期穿不适合的鞋子进行锻炼 ， 脚还容易出现水泡 ， 疼痛 ， 脚气等问题 。 那么走路锻炼穿什么鞋好呢？
大小合适的运动鞋 1 运动鞋比脚大 ， 走路的时候鞋子容易往下掉 ， 导致行走困难；鞋码比脚小 ， 会夹挤到脚 ， 导致走路时脚疼 ， 甚至磨出水泡 ， 影响走路锻炼 。
轻便的运动鞋 2 走路的时候 ， 人的脚会带动鞋抬起 ， 不断向前迈步 ， 鞋子太重的话 ， 走的路程太远 ， 容易造成下肢疲劳或关节受伤 ， 所以走路锻炼时应该穿轻便的运动鞋 。
鞋头宽松的鞋子 3 走路时穿的鞋子最好选择鞋的前部宽松一点的 ， 鞋头空间太小 ， 踏地的时候 ， 脚趾不能充分伸展 ， 就会相互挤压 ， 导致走路时脚趾疼痛 。
鞋底有弹性的鞋子 4 走路时穿的鞋子最好是鞋底有一定弹性的 ， 但又不宜太过柔软 。 鞋底太柔软容易造成肌肉疲劳 。 选择鞋底有一定弹性的鞋子 ， 能有效缓冲地面对脚的冲击力 。
【走路锻炼穿什么鞋好,穿什么鞋走路舒服】
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