抗衰逆龄食物
深海鱼助大脑
对中老年人来说最好的滋补品 ， 就是深海鱼 。 有时候皮肤还没老 ， 可能大脑先衰退了 ， 总会感叹记忆力大不如前 ， 深海鱼中含有大量OMEGA-3不饱和脂肪酸 ， 是人体稀缺的必要营养素 ， 能够提高人体各项机能 ， 抗血栓降血脂 ， 还是有助于大脑和视网膜神经细胞的生成 ， 无论是婴幼儿还是老人 ， 都需要多吃深海鱼 。
牛奶强骨骼
【导致提前衰老的食物 吃得太多这些食物老得快】补钙最简单的方法 ， 就是多喝牛奶 。 中国人长期以来的饮食习惯 ， 重谷物而轻乳制品 ， 因此大部分人摄入的钙质不足 ， 导致骨质疏松和关节炎 。 想要筋骨强健 ， 每天一杯牛奶少不了 。 另外 ， 适量食用奶酪也有助于补充钙元素 。
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