今天我给大家带来的是食物搭配营养大全 ， 这些食物搭配起来营养翻几倍 ， 下面具体和我一起来看看吧 。
食物搭配营养大全
食物中的营养成分难以记数 ， 它们之间相互影响 ， 如果两种食物搭配合理 ， 不但味道好 ， 还能促进营养成分的吸收 ， 更好地发挥其抗病保健功效 。
下面就为大家推荐一些 ， 一起吃能大补的食物黄金搭档！
鸡肉&栗子
补血养身 ， 适于贫血之人
鸡肉为造血疗虚之品 ， 栗子重在健脾 。 栗子烧鸡不仅味道鲜美 ， 造血功能更强 ， 尤以老母鸡烧栗子效果更佳 。
推荐做法：鸡肉炖栗子
葡萄红酒&花生
有益心脏
红葡萄酒中含有阿司匹林的成分 ， 花生米中含有益的化合物白梨醇 ， 二者同吃能预防血栓形成 ， 保证心血管通畅!
鸭肉&山药
补阴养肺 ， 适于体质虚弱者
鸭肉补阴 ， 并可消热止咳 。 山药的补阴作用更强 ， 与鸭肉伴食 ， 可消除油腻 ， 同时可以很好地补肺 。
推荐做法：鸭肉烧山药
芝麻&海带
美容 ， 防衰老
芝麻能改善血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 降低胆固醇 。 海带则含有丰富的碘和钙 ， 能净化血液 ， 促进甲状腺素的合成 。 同食则美容、抗衰老效果更佳 。
豆腐&萝卜
益消化
【食物搭配营养大全 超全的食物黄金搭档推荐】豆腐富含植物蛋白 ， 脾胃弱的人多食会引起消化不良 。 萝卜有很强的助消化能力 ， 同煮可使豆腐营养被大量吸收 。
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