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刷牙的正确方法,这样刷牙等于自残，99%的人都刷错了( 二 )

小知识


6、牙齿咀嚼面：前后刷；
7、刷完上面刷下面；
8、刷牙要“面面俱到” 。

刷牙的正确方法,这样刷牙等于自残，99%的人都刷错了



保护牙齿 ， 你还应该知道这些 3 家人不要共用牙膏 共用同一支牙膏 ， 如果其中一人感冒 ， 或患有口腔疾病 ， 在刷牙时 ， 感冒病毒、口腔细菌很容易通过牙膏口传播到其他人的牙刷上 。
牙膏应经常更换品牌 长期使用同一种牙膏 ， 可能会使一些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性 ， 从而使牙膏失去作用 。
别被牙膏功效迷惑 得到卫生部门认可的功效牙膏只有三种：防龋、抗炎、抗过敏 。 除了上述三种功效之外 ， 其他所谓“功效”牙膏多是商家为了推销而制造的“噱头” 。
刷牙用温水好 刷牙时用接近自己体温的温水(37℃左右)感觉最舒适 ， 效果最好 。
早晨水龙头第一杯水不要刷牙 上海市质监局在对水龙头抽查时发现 ， 超过2/3的水龙头重金属析出量超标 ， 第一杯最好不要入口 。 如果发现早上刚放出来的水颜色不对时 ， 可以先放一段时间 ， 出水十几秒钟之后再入口 。
牙齿敏感嚼点剩茶叶 进食冷、热、酸、甜食物时 ， 牙齿酸痛 ， 可以用喝剩下的茶叶放在过敏的牙齿部位咀嚼 ， 或者将新鲜茶叶直接放入牙齿的敏感部位轻轻咀嚼 ， 也可以帮助脱敏 。
牙龈不适淡盐水漱口 盐不能放多 ， 稍微有点咸味就行 。 如果不好把握可以买瓶0.9%的生理盐水 ， 尝尝它的味道 ， 以不要超过它的咸度为标准 。 感觉牙龈不舒服的时候用它漱口即可 ， 没有时间、次数限制 。
别拿塞牙不当病 偶尔塞牙不要紧 ， 但如果常出现塞牙 ， 说明有口腔问题了 ， 要到综合医院口腔科或口腔专科医院的牙体牙髓科、修复科治疗 ， 常塞牙会导致口腔问题的发生或加重原有口腔疾病 。
少喝酸性饮料 酸性的饮料会损害牙齿 ， 比如柠檬汁 ， 尤其是当结合热水的时候 ， 长期喝会导致牙齿表面的牙釉质被软化和磨损 ， 建议大家用吸管喝饮料 ， 使液体绕过牙 。
6岁以下儿童别用含氟牙膏 孩子的动手能力差 ， 含漱技巧尚未完全掌握 ， 如用含氟量较高的成人牙膏 ， 刷牙时难免误吞含氟较多的牙膏 。 因此幼儿不宜自行使用或者6岁以下儿童别用含氟牙膏而使用儿童牙膏 。
别总用一边咀嚼 不只用另一侧来吃东西久了 ， 可能会造成下颌向一边倾斜 ， 影响美观与功能 。
牙齿没了也得刷牙 刷牙其实不仅仅是清洁牙齿表面 ， 而是整个口腔环境 ， 比如牙龈面和舌部 。 牙齿虽掉了 ， 但粘膜、牙龈、牙槽等组织还在 。 如果不刷牙 ， 口腔中的致病菌一旦随着食道进入体内 ， 容易诱发心脏、肾脏的疾病 ， 甚至还会影响血糖的稳定 。 因此 ， 即使老年人牙齿掉得所剩不多 ， 仍然需要按时清洁整个口腔内环境 。
饭后清水漱口 饭后及时漱口是个好习惯 ， 但建议用清水（温水）而不是用漱口水 。 对没有口腔问题的人来说 ， 成分复杂的漱口水反而会导致口腔内菌群失调 。
进食后一小时再刷牙 因为进食后口中容易产酸 ， 会使牙齿外层的坚硬组织软化(学术上称为脱矿) ， 提倡在进食和饮用酸性饮料后不要即刻刷牙 ， 最好1小时后待脱矿的牙体组织再矿化后再刷 。
洗牙是对牙龈最好的保护 有些洗了一次牙的人对洗牙产生很大误解 ， 说洗牙让牙缝变大 ， 牙齿变松 ， 牙齿变得怕酸、怕烫 ， 其实这都是对洗牙的错误认识 ， 牙结石被洗掉了 ， 看上去牙缝好像变大了 ， 其实这种变大是牙结石早就造成的危害 ， 不是洗牙后出现的 。

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