夏天就要到来 , 很多人夏天不愿意喝热汤 , 但是却不知道夏天喝热汤好处多多 , 所以下面就来介绍一下夏天喝热汤的好处 。
夏天喝什么汤最好 1 1、蔬菜汤:补充矿物质
夏日饮食中要多增加一些蔬菜清汤 , 如蚕豆酸菜汤、白菜豆腐汤、菠菜鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、冬瓜虾皮汤等 。 烹调时 , 只需要加一点香油或橄榄油 , 放一点点盐 , 做成清淡的咸味汤即可 。 喝蔬菜汤一方面可补充水分 , 另外也可以补充一定量的矿物质 。
【夏天喝什么汤最好,夏天适合喝什么汤】 2、米汤:促进食欲
夏日天气炎热 , 人往往食欲不好 , 这时喝稀薄的米汤可促进消化液分泌 , 从而增强食欲 。 最好选择一些粗粮 , 如糙米、小米、大黄米、燕麦、高粱米等 , 它们富含B族维生素 , 还可提供少量蛋白质 。
3、绿豆汤:止渴消暑
绿豆汤是我国传统的夏季饮品 , 具有清热解毒、止渴消暑的功效 。 研究表明 , 绿豆富含淀粉、B族维生素和多种矿物质 , 其防暑功效主要来自于豆皮中的多酚类抗氧化物质 。 煮绿豆汤时加点醋或柠檬汁能防止其变色 。
![夏天喝什么汤最好,夏天适合喝什么汤](http://pic.yunnanlong.com/221011/1F1444129-0.jpg)
夏天喝汤的好处 2 1、易消化 , 通常汤里的食材煮得都十分酥烂 。
2、低热量 , 与固体食物相比汤的热量低很多 , 喝汤在获得同等饱感的前提下 , 不致涉入太多热量而引起肥胖 。
3、对胃酸过多的人 , 喝汤可以稀释胃酸 。
4、多涉入水分 , 本身就是有利健康的 。
![夏天喝什么汤最好,夏天适合喝什么汤](http://pic.yunnanlong.com/221011/1F14410c-1.jpg)
什么时间段喝汤最好 3 1、饭前喝汤有益健康
2、中午喝汤不易长胖
![夏天喝什么汤最好,夏天适合喝什么汤](http://pic.yunnanlong.com/221011/1F1441363-2.jpg)
哪些人群不宜喝汤 4 身体虚弱 , 肠胃不好的人消化功能比较差 , 多喝汤会对肠胃造成负担 , 导致消化不良 , 胀气、腹泻等症状
![夏天喝什么汤最好,夏天适合喝什么汤](http://pic.yunnanlong.com/221011/1F144LT-3.jpg)
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