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红烧鸡腿的热量是多少「一个红烧鸡腿热量」

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红烧鸡腿的热量是多少「一个红烧鸡腿热量」


红烧鸡腿热量【红烧鸡腿的热量是多少「一个红烧鸡腿热量」】红烧鸡腿的热量（以100克可食部分计）是181大卡（57千焦） 。每100克鸡腿的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8% 。如果少年一天吃一个红烧鸡腿，其实很容易导致肥胖的 。
红烧鸡腿怎么做首先准备材料：鸡腿、香菜、葱、姜、蒜、盐、耗油、料酒、白糖、胡椒粉、鸡粉、花椒、大料、味精、生抽、老抽、淀粉 。
做法：
1.鸡腿洗净，锅中加清水烧开，下鸡腿焯水洗净
2.将葱姜蒜切片，香菜洗净切断
3.取碗加淀粉和清水
4.在锅中放油并用大火烧热，放入大料花椒
5.在锅中加入耗油葱姜蒜和清水，用大火烧开
6.水开后放入盐、料酒、白糖、鸡粉等材料并放入鸡腿中火烧15分钟
7.将鸡腿捞出，切块装盘撒上香菜
两个油炸芝麻南瓜饼和四个去皮的红烧鸡腿热量两个芝麻南瓜饼热量高达900大卡，一个红烧去皮鸡腿差不多220大卡，四个鸡腿880大卡，总计1800大卡左右 。
拜托各位亲帮我算一下各类菜的热量吧~~~100分的说白米饭一碗116 大卡(每100克)
红烧大排一块909 大卡(每343克)
炒卷心菜795 大卡(每425克)
雪菜素肠928 大卡(每670克)
肉糜豆腐827 大卡(每539克)
红烧豆腐393 大卡(每409克)
肉糜茄子82 大卡(每35克)
炸鸡排：即闽式炸鸡排又叫炸鸡排6692 大卡（每1675.0克）
盐水方肉568 大卡(每100克)
红烧鸡腿500 大卡(每230克)
一大条的红肠，小红肠是280 大卡(每100克)，品质一样 。
雪菜豆干474 大卡(每348克)
香干肉片700 大卡（每400.0克）
番茄炒蛋396 大卡(每485克)
黄瓜炒蛋452 大卡(每715克)
黄瓜肉片600 大卡（每400.0克）
花菜肉片694 大卡（每400.0克）
百叶包肉1969 大卡（每763.0克）
炒鱼圆（里面有大白菜的）3186 大卡(每2315克)
面筋肉丝364 大卡(每100克)
咖喱鸡腿1472 大卡(每837克)
红烧鸡块（里面好多土豆的）457 大卡(每284克)
红烧黄豆1057 大卡(每356克)
蛋炒饭312 大卡(每227克)
一个荷包蛋164 大卡(每100克)
一个酱蛋690 大卡(每576克)
一碗面条280 大卡(每100克)不带卤
一碗榨菜肉丝面1199 大卡(每533克)
一碗炸酱面1170 大卡(每830克)
一个肉包子2357 大卡(每1211克牛肉馅的)
一个菜包子2449 大卡(每2045克白菜馅的)
一个里面包着肉的烧麦1320 大卡(每600克)
一个粽子4747 大卡(每1708克嘉兴粽子)
一杯燕麦片367 大卡(每100克)
一片土司面包993 大卡(每401克)
300ml的脱脂牛奶：伊利牌40 大卡(每100克)，300ml算个300克是120大卡
一个苹果：红富士的45 大卡(每100克)
100g的葡萄干：341 大卡(每100克)
100g的夹心饼干：达能的478 大卡(每100克)
辛苦啊，回答了一个小时…..
学校食堂里一份菜就算个二两（100g）吧，一除就出来了 。
只要晚饭少吃，坚持下去就会瘦，中午吃好，晚饭才能坚持住少吃 。一天的身体静止的基础代谢至少1300大卡，正常活动得达到2000大卡左右，每日摄入1200大卡就能减肥，1200能吃好多东西呢，关键是晚饭忍住！睡觉前热量早没了，无论你早晨中午吃的多么美味 。我就是这样减肥的，不活暴食，早饭午饭太节制会暴食，就白减了，减肥是常年的事情，得采取长效方案~~
红烧鸡腿肉可以做汤吗食材
食谱热量：162.9(大卡)
主料
鸡肉1斤

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