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红薯粉是碳水化合物吗「红薯粉含糖量高吗?糖尿病人可以吃吗」

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红薯粉是碳水化合物吗「红薯粉含糖量高吗?糖尿病人可以吃吗」


红薯粉含糖量高吗红薯粉含糖量不高 。红薯粉的升糖指数GI是34.5 ， 属于低糖指数的食物 。红薯粉主要是由红薯和马铃薯等作为原料 ， 经过加工制作而成 ， 主要含有碳水化合物、膳食纤维和蛋白质 ， 以及各种矿物质等成分 。因此适当吃些红薯 ， 至饱腹时 ， 热量和脂肪也不易超标 。
红薯粉含糖量高吗红薯粉含糖量不高 。红薯粉的升糖指数GI是34.5 ， 属于低糖指数的食物 。红薯粉主要是由红薯和马铃薯等作为原料 ， 经过加工制作而成 ， 主要含有碳水化合物、膳食纤维和蛋白质 ， 以及各种矿物质等成分 。因此适当吃些红薯 ， 至饱腹时 ， 热量和脂肪也不易超标 。
红薯粉含糖量不高 。红薯粉的升糖指数GI是34.5 ， 属于低糖指数的食物 。红薯粉主要是由红薯和马铃薯等作为原料 ， 经过加工制作而成 ， 主要含有碳水化合物、膳食纤维和蛋白质 ， 以及各种矿物质等成分 。因此适当吃些红薯 ， 至饱腹时 ， 热量和脂肪也不易超标 。
红薯属于什么碳水化合物红薯属于多糖碳水化合物 ， 碳水化合物分单糖、二糖、低聚糖、多糖四类 。糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源 。
它不仅是营养物质 ， 而且有些还具有特殊的生理活性 。例如：肝脏中的肝素有抗凝血作用；血型中的糖与免疫活性有关 。此外 ， 核酸的组成成分中也含有糖类化合物——核糖和脱氧核糖 。因此 ， 糖类化合物对医学来说 ， 具有更重要的意义 。
扩展资料
红薯耐旱适应性强 ， 土壤持水量宜控制在60-70% ， 适宜的水分条件可以满足不同生长期的需求 。芽期、苗期、茎叶期、分枝结薯期等阶段土壤持水量宜在60-80% ， 持水量过低会造成根系生长迟缓 ， 造成弱苗、矮苗、病苗的出现；根块期土壤持水量宜在60-70% ， 可有效促进根快形成、膨大 。
此期水分不宜过大 ， 如遇雨天要加强管理 ， 注意减少田间积水现象 ， 提高排水能力 ， 同时番薯耐酸碱性好 ， 土壤环境适应性强 。其根系发达、吸肥能力强 ， 宜选择土层深厚、土壤疏松、土质良好、灌排能力强、pH值在4.2-8.3之间的地块 。
来源：-碳水化合物
红薯粉热量高还是面条米饭热量高红薯粉、面条和米饭都是富含碳水的主食 ， 他们各有各的口感 ， 很多人平时都喜欢吃 ， 但是由于所含成分不同 ， 导致了他们热量也有差别 ， 对于想要健康饮食的人们来说 ， 想比较它们的热量高低 。那么 ， 红薯粉热量高还是面条米饭热量高呢?
红薯粉热量高还是面条米饭热量高红薯粉的热量高 ， 红薯粉就是用红薯中所含淀粉制作的 ， 其实就是淀粉 ， 淀粉更容易吸收转化为能量 。面条中的淀粉达不到100% ， 所以减肥期间吃面条相对好 。由于面条在制作过程中加入了不少水分 ， 在热量上要比单纯的面粉低很多 ， 面粉为344kcal/100g ， 面条只有280kcal/100g 。
饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸 ， 而在红薯中三者含量都比较丰富 。
一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥 。β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤 ， 起一定的抗癌作用 。

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