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草莓一天吃几颗合适( 二 )

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营养成分
虽然冻干草莓是草莓的加工产品，但其营养价值非常高 。它保留了新鲜草莓中的大部分营养成分，富含果糖和蔗糖，以及苹果酸，水杨酸和氨基酸 。对人体有益的营养素不仅可以促进进食后的消化，还可以延缓肝脏和视力国家的衰老 。
吃的注意事项
冷冻干燥的草莓很有吸引力且易于食用，但在食用时需要特别注意 。它含有大量的糖，而那些高血糖的人不能吃它 。此外，它富含草酸，在进入人体后不能及时代谢，并会形成结石 。原来有石头的人不适合进食 。
草莓一天吃多少合适 草莓一天吃多少合适
草莓一天吃多少合适，相信大家都可能喝过草莓，而草莓是一种很有营养的水果料,很多人都喜欢吃草莓，它含有大量的营养元素，对人体有非常多的好处，那么草莓一天吃多少合适？
草莓一天吃多少合适1一天吃十几个草莓比较合适，适当的吃草莓对身体有一定的好处，但是要控制好草莓的食用量，避免一次性摄入太多，以免影响到健康 。
草莓是生活当中比较常见的水果，适当的吃草莓，里面含有丰富的维生素C，维生素C能刺激人体的免疫物质生成，增强抵抗能力 。
并且草莓的口感比较好，对于口渴以及咽喉疼痛等情况，能起到比较好的缓解效果，能应用于清凉止渴，并且还能用于改善食欲不振和恶心呕吐的症状，对于健胃消食能起到辅助的作用 。里面的维生素C对皮肤的健康有很多的好处，能起到辅助抗氧化的效果 。虽然吃草莓对身体有好处，但是应该控制好草莓的食用量，一天通常可以吃十几个草莓 。
由于个人体质和胃肠功能的不同，因此具体颗数无法确定，应以实际消化状况为准，一般健康人群每天吃10个草莓，大约200克左右是非常好的，可以补充营养，润肠通便，美容护肤，健胃消食等，但若是吃多了则容易加重肠胃负担，引发腹痛、腹泻、消化不良等不适症状，尤其是有脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量 。
千万不要一次性摄入太多草莓，一次性摄入太多的草莓，很可能就会加重肠胃的负担 。草莓属于凉性的水果，会引起腹部产生明显疼痛的症状，并且还会影响到其他食物的摄入 。为了身体的健康，应该养成良好的饮食方式，平时饮食方面要营养全面，才能有利于肠胃的健康以及身体素质的提高 。
草莓一天吃多少合适2草莓一天吃几颗合适
一般建议最好不要超过10颗 。
草莓是一种常见的水果，味道酸甜，气味芳香，其实它并没有严格的食用量的规定，但是任何食物的食用都要适可而止，食用过多反而会产生不利影响，根据中国膳食营养指南的建议，正常体质的人群一天吃草莓的量最好不要超过200克，大约是5-10颗左右；而肠胃功能较弱的人群更是要减少食用量 。
草莓吃多了会怎么样
1、胃酸过多
草莓是一种性质偏凉的水果，而且中含有丰富的糖分及有机酸成分，如果食用过多会刺激胃酸过度分泌，刺激胃肠壁，从而容易引起反酸、胃痛等肠胃不适症状 。
2、腹泻
草莓性质甘凉，而且富含果胶及纤维素，人体食用之后可以促进肠胃蠕动，但是如果过量食用就会导致肠道的滑利性增加，从而可能引发腹泻等不适 。
草莓什么时间吃好
饭后食用更好 。
草莓作为一种常见的水果，严格来说并没有食用时间的规定，什么时候吃都是可以的，但是由于草莓中含有丰富的果胶、有机酸等成，可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，因此一般建议在饭后再食用会更好，可以有助于改善消化不良等症状 。
哪些人不适合吃草莓

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