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草莓一天吃几颗合适( 三 )

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1、脾胃虚寒者
草莓是一种凉性水果，有脾胃虚寒的人群最好不要吃太多，否则容易加剧肠胃内寒气的聚集，从而加重原本手足不温、大便溏薄、胃痛隐隐等脾虚症状 。
2、腹泻患者
草莓中含有丰富的果胶，本身就具有比较好的润肠作用，而且它还是一种凉性水果，腹泻患者若是食用过多草莓，则更会加重对肠道的刺激，导致腹泻症状加重 。
3、经期痛经者
草莓性凉，如果正好在经期，且伴有痛经症状的女性最好也不要吃草莓，否则更加会阻碍经血的排出，甚至加重痛经等不适症状 。
草莓一天吃多少合适3草莓不宜过量食用，因为草莓中含有丰富的膳食纤维和果酸，吃多容易造成胃肠不适 。每次建议吃5~10颗，就可满足一天所需的营养 。对于脾胃虚寒的人不建议食用 。肾脏功能不全的人也不建议多吃草莓 。
草莓是一种红色的水果，而且营养是非常丰富的，汁水也比较多，草莓里面含有浓郁的水果的芳香，营养价值也是非常高的，咱们里面的`维生素c含量非常高，可以很好的帮助肠胃的消化，经常吃草莓还可以起到清新口气的作用，但是他们一下子不能吃的太多，因为草莓里面含有一些果酸，一次吃得太多很有可能会刺激到肠胃，所以在吃的时候最好一次性不要超过一斤 。
草莓吃多了会怎么样
1、过敏
眼下正值草莓大量上市的时节，鲜嫩红润的草莓不仅看着诱人，吃起来也是酸酸甜甜特别爽口，可是如果吃得太多了，由于草莓性凉，胃还没有分解，就会被吸收进入血液，有些过敏原就会导致过敏 。吃草莓过敏是与草莓表皮中的蛋白质有关，这种蛋白质与存在于花粉中的过敏原相类似 。
草莓表皮上有软毛针尖，这类茸毛的性质也跟花粉一样，因为花粉就是由植物茸毛构成的 。这些都可能引起过敏 。
2、腹泻
草莓表面带有许多细小的籽，这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外 。
因为日常膳食纤维不足而常有便秘问题的人，就很适合吃草莓 。可是，那些肠胃较弱的，胃酸过少，吃东西容易发生腹泻，甚至喝凉水都觉得想上卫生间的人，就不适合多吃草莓了，否则会带来腹泻困扰 。腹泻时还应该少吃猕猴桃、火龙果、桑葚、甜瓜、葡萄、西瓜等带籽的水果 。
3、脱钙
草莓因为草酸太多，吃多了会脱钙，这点要注意 。刚吃完草莓别急着刷牙 。像草莓这类酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齿表面脱钙，减少牙齿表面的硬度，此时，马上刷牙会造成牙面的损伤，久而久之，还容易造成牙齿过敏 。
草莓虽然是很好的提神、开胃果，但是性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量 。肺寒咳嗽（咳白痰）的人也不宜吃草莓 。容易痛经的女性朋友月经来潮时不要吃太多，以免加重痛经 。草莓草酸钙含量较高，因草酸钙引发尿路结石的病人也要适当减少食用量 。
宝宝一天最多吃几个草莓草莓一次适宜吃多少颗
我们在吃草莓的时候，不能够吃的太多，这是因为草莓中含有丰富的膳食纤维和果酸，吃多了会容易造成胃肠不适 。一般来说，每次吃草莓的时候，最好吃5~10颗，这就能够满足我们需要的营养啦 。
吃草莓会胖吗
每100克草莓中含有30大卡的热量，这样来说，适量的食用草莓是不会发胖的 。但是草莓一定不能够多吃 。这是因为我们主要的能量来源是果糖和葡萄糖，而这两种糖分都是属于单糖，很容易被我们的身体吸收，如果是在短时间内大量的食用草莓会导致糖类堆积，出现肥胖的 。

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