运动调节巧对风湿病
风湿中最主要的就是湿邪 ， 湿盛则肿 ， 病人常见关节肿胀 。 中医认为预防风湿病 ， 调节肝肾不足、气血亏虚的内在因素是关键 。
首先要规律作息 。 若作息不规律 ， 容易引起过度疲劳 ， 疾病就会“缠身” 。 其次要做到饮食有节制 。 有一位病人 ， 饮食毫无节制 ， 退休前后痛风发作 ， 关节疼痛异常痛苦 。 后来控制饮食 ， 药物才渐渐发挥作用 ， 经过三个月的治疗疼痛感才消除 。 坚持控制饮食 ， 病情才没有再发作 。 很多痛风病人在病情好转后饮食没有节制 ， 病情才反复发作 。
除此之外 ， 体育锻炼是调节肝肾不足的良方 。 很多患者因为关节疼痛而不做运动 ， 但这是一个恶性循环 。 因为当人长期不动时 ， 关节会越来越硬 ， 最后就会想动也动不了了 。 运动也要因人而异 ， 如强直性脊柱炎的病人 ， 游泳是比较好的选择 ， 因为水的浮力 ， 可减轻脊椎的压力 ， 并且能活动全身关节；而类风湿的患者 ， 可以坚持每天做八段锦；骨关节炎 ， 尤其是膝关节 ， 容易出现骨质增生 ， 应减少负重活动 ， 如爬山等 。
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