【眼睛干涩疼痛该如何缓解】眼睛干涩疼痛该如何缓解
1、注意清洁：
空气中的细菌、灰尘、螨虫等大大增加了过敏性结膜炎的发生 。 因此应该注意常驻环境的清洁 ， 比如说空调要定期清洗 ， 尤其是出风口和滤网能一周清洁一次最好 。 另外枕套、枕芯等床上用具无论内外都建议定期清洗和晾晒 ， 许多人只注重枕套的更换 ， 尤其枕芯更是尘螨易生的地方 ， 建议一两年就换新的枕芯 。
2、给空气加湿：
长期处于空调房内 ， 会加速泪液的蒸发 ， 时间久了自然会引起眼干等症状 。 建议可以使用加湿器 ， 增加身体周围的空气湿度 。
3、饮食合理：
老年人一定要注意调节饮食 ， 过甜、高油高脂等饮食会导致睑板腺功能障碍 。 多吃鱼类、蔬菜和水果 ， 尤其是含有欧米伽3比较多的深海鱼 ， 对睑板腺功能的调节有好处 。 另外 ， 年轻人也少吃煎炸油腻或者过咸的食物 ， 否则会导致或者加重结膜炎等眼部疾病 。
4、热敷：
用热毛巾敷眼10分钟后结合正确的眼睑按摩可以改善眼干的症状 。 热敷一方面可以促进泪液的分泌 ， 另一方面也可以促进睑板腺的分泌 ， 防止因睑板腺功能障碍导致干眼 。
5、按摩热敷可以有：
眼睛按摩或热敷的第一个步骤就是洗净双手 。 脏乎乎的手揉眼睛 ， 不生眼病才怪~眼睛疲倦时可以做做眼保健操 ， 也可以用搓热的双手掌心轻轻的放在眼睛上 ， 反复5-10次 ， 这样缓解眼疲劳的方法很有效 ， 不信可以试试咯！
6、提醒自己要眨眼：
眨眼是人体十分重要的一种保护性神经反射动作 ， 其目的是让泪液在角膜、结膜上形成一层均匀的水膜 ， 以保持眼睛湿润 。 暴露在空气中的泪膜会很快蒸发掉 ， 眼睛干涩的人群本身泪液分泌就可能减少 ， 所以更要勤眨眼睛 。 别不相信 ， 小小的一层泪膜可以很好的保护眼睛哦 。
推荐阅读
- 几个小动作帮你缓解颈部疼痛
- 眼睛不健康的常见症状
- 牙齿疼痛发作该怎么办
- 膝盖疼痛该如何缓解
- 做什么能够缓解颈椎疼痛
- 狗狗眼睛被蚊子咬肿了怎么办
- 狗狗眼睛红怎么回事
- 狗狗眼睛红且有眼屎怎么办
- 狗狗眼睛红了是什么原因
- 狗狗一只眼睛红肿是怎么回事