湿气过重有哪些信号


湿气过重有哪些信号



湿气过重有哪些信号
信号一:大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形 , 如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻 , 不成形 , 粘在马桶上不易被冲走 , 这也说明你的体内有湿 , 消化吸收功能异常 。
信号二:舌苔厚腻
如果发现自己舌苔很厚腻 , 或者舌体胖大 , 舌头边缘有明显齿痕的话 , 那就基本可以确定体内有湿 , 这就是中医的舌诊 。 如果还伴有面色晦暗且发黄 , 早晨起床时眼皮浮肿 , 或眼袋明显 , 这些信号说明体内的湿气较重 。
信号三:小腿肚发酸
湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉 , 还可能在短期内体重明显增加 , 而且表现为虚胖的体征 , 更严重的人会出现下肢水肿等问题 。
信号四:食欲差
如果到了该吃饭的时候 , 没有饥饿的感觉 , 吃一点东西就感觉胃里胀胀的 , 在吃饭过程中还有隐隐的恶心感 。 这种现象也是脾胃功能较弱 , 体内湿气过重的表现之一 , 且这种现象更容易出现在夏季 。
信号五:精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉 , 想长呼一口气才舒服 , 身体特别疲乏 , 懒得活动 , 有头昏脑涨之感 , 易困倦 , 记忆力减退 。 其实这一点不难解释 , 古人说“脾气一虚 , 肺气先绝” , 说明脾气虚到一定程度 , 肺金失养 , 就容易出现精神状态不佳的表现 。
如何祛除湿气
一、通过运动祛除体内湿气
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。 这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 , 但越是不爱运动 , 体内淤积的湿气就越多 , 久而久之 , 必然就会导致湿气攻入脾脏 , 引发一系列的病症 。 运动可以缓解压力 , 促进身体器官运作 , 加速湿气排出体外 。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动 , 有助活化气血循环 , 增加水分代谢 。
二、拔罐疗法祛除体内湿气
【湿气过重有哪些信号】拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法 , 这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热 , 具有调整人体的阴阳平衡 , 解除疲劳、增强体质的功能 , 从而达到扶正祛邪 , 治愈疾病的目的 。 而且拔罐相对操作方便 , 很适合在家中自我养护身体 , 祛除湿气 。

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