湿气过重有哪些信号
信号一：大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形 ， 如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻 ， 不成形 ， 粘在马桶上不易被冲走 ， 这也说明你的体内有湿 ， 消化吸收功能异常 。
信号二：舌苔厚腻
如果发现自己舌苔很厚腻 ， 或者舌体胖大 ， 舌头边缘有明显齿痕的话 ， 那就基本可以确定体内有湿 ， 这就是中医的舌诊 。 如果还伴有面色晦暗且发黄 ， 早晨起床时眼皮浮肿 ， 或眼袋明显 ， 这些信号说明体内的湿气较重 。
信号三：小腿肚发酸
湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉 ， 还可能在短期内体重明显增加 ， 而且表现为虚胖的体征 ， 更严重的人会出现下肢水肿等问题 。
信号四：食欲差
如果到了该吃饭的时候 ， 没有饥饿的感觉 ， 吃一点东西就感觉胃里胀胀的 ， 在吃饭过程中还有隐隐的恶心感 。 这种现象也是脾胃功能较弱 ， 体内湿气过重的表现之一 ， 且这种现象更容易出现在夏季 。
信号五：精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉 ， 想长呼一口气才舒服 ， 身体特别疲乏 ， 懒得活动 ， 有头昏脑涨之感 ， 易困倦 ， 记忆力减退 。 其实这一点不难解释 ， 古人说“脾气一虚 ， 肺气先绝” ， 说明脾气虚到一定程度 ， 肺金失养 ， 就容易出现精神状态不佳的表现 。
如何祛除湿气
一、通过运动祛除体内湿气
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。 这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 ， 但越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之 ， 必然就会导致湿气攻入脾脏 ， 引发一系列的病症 。 运动可以缓解压力 ， 促进身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动 ， 有助活化气血循环 ， 增加水分代谢 。
二、拔罐疗法祛除体内湿气
【湿气过重有哪些信号】拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法 ， 这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热 ， 具有调整人体的阴阳平衡 ， 解除疲劳、增强体质的功能 ， 从而达到扶正祛邪 ， 治愈疾病的目的 。 而且拔罐相对操作方便 ， 很适合在家中自我养护身体 ， 祛除湿气 。
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