身体2痒2痛脏可能受损了 _云知道

熬夜、疲劳、饮食不规律、工作压力大。白领们，你们的“肝”还伤的起吗？越来越多的肝病患者都是熬出来的。那么如何才能让你的肝脏保持健康呢？生活节奏快、工作压力大、饮食无规律、应酬多运动少，喜欢开Party过夜生活……职业白领越来越受到肝病的“青睐” 。保卫肝脏要从改变这些习惯和毛病做起。下面和一起来看看。

身体出现“2痒2痛” ，肝脏可能受损了！
皮肤瘙痒：当肝脏出现问题时，胆红素代谢异常，很可能进一步刺激皮肤瘙痒，甚至会出现全身瘙痒不断等情况。
眼睛干痒：如果眼睛发痒，还很怕光，一遇到比较强的光线就想流泪，要很久才能适应过来的话，也可能是肝脏出了问题。
肩痛：肝脏引起的肩痛，通常没有明确的位置指向，一般会表现为反射痛或牵涉痛。
腹痛：肝脏正位于人的右上腹部，如果这个位置发生了疼痛感或者是肿胀，要抓紧就医。
养护肝脏，牢记"一二三" ，让肝脏一天天好起来
一：一杯茶
喝茶养生，自古就有，很多茶水都有独特的功效，想要养护肝脏健康，也不妨多喝茶水。
二：二种菜
肝脏喜欢青色的食物，也就是绿色的食物，养肝护肝，要多吃绿叶蔬菜。
荠菜——
荠菜又名"护生菜" ，具有济世护生的能力。
一些肝病患者，往往容易出现目赤、昏眩等症状，荠菜的作用正在肝脏，疏通肝胆经之郁热，生发肝胆之气，保护肝脏，降低血压，还能健胃消食，治疗痢疾、胃溃疡、肠炎等疾病。
【身体2痒2痛脏可能受损了】菠菜——
菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素、矿物质等营养物质，能补充身体所必需的营养物质。
其中的维生素能够滋阴平肝，疏肝养血，肝脏不太舒服的人，可以常吃些菠菜，并且菠菜中的胡萝卜素还能保护眼睛，有明目的功效，有助于降肝火养肝脏。

三：三个穴位
穴位按摩是中医的瑰宝，养肝的穴位很多，这里推荐三个最有效的。
肝俞穴——
位于脊柱区，第9胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。
它是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的"水潭" ，经常按揉它，能够补肝阴，养肝柔肝。
期门穴——
位于胸部，当乳之下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸。
它是肝经的募穴，也是肝经的最上的一穴，是调理肝的重要穴位，配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用。
太冲穴——
位于足背第1、2跖骨之间，跖骨底结合部前方凹陷处，在拇长伸肌腱外缘处。
它是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，刺激太冲，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。

多饮水
寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
少饮酒
寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！
饮食平衡
食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。