另外，专家提醒，安眠药治疗失眠的效果虽然好，但服用过量或长期服用都可形成药物依赖(即成瘾，会对身体健康也有一定的不良影响 。
5、千万不要赖床
很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也已经得到休息了 。 其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等缓解自己的心情 。 直到自己感到困了，再躺到床上去 。
6、长期失眠请及时就医
失眠会与本身身体机能有关，医院可有针对性的治疗 。 现在普遍认为中医调理为佳：中医一般分型(痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等)根据个人情况配药，中医都是一人一药的，需要根据个人而已 。 一般均能彻底解决失眠的问题 。
推荐阅读
- 大病保险长期与短期的区别
- 和老公长期分居的后果，长期分居的情侣或夫妻
- 入睡困难先弄清楚入睡困难的原因
- 排尿困难或不畅竟是卵巢癌的信号
- 购买长期重大疾病保险应注意哪些问题?
- 重疾险健康告知怎样填写才能避免理赔困难？一个原则让你掌握！
- 腰痛先查这三点
- 经常排便困难肠道不通畅
- 我来分享电脑长期不用多久充一次电
- 长期鼻红小心是肝脏不好！