肾脏|女人不想要肾脏受伤，平时多吃此物，排毒养肝，滋阴补肾，效果好
肾好的女人才有好气色 ， 这可不是乱说的 ， 因为女人的肾脏受伤了 ， 会不利她们身体排毒 ， 还会不利于肾血地运行 。 肾血也是人体血液循环的一部分 ， 它出了问题 ， 全身血液循环也会受到波及 ， 从而影响气色 。 对此 ， 建议女人要动手制作养肾佳肴食用 。
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女人养肾要学会做的食谱
一、排肾毒的食谱
肾脏作为排毒器官 ， 一旦其功能失常了 ， 就会造成毒素积在肾脏里面 ， 从而进一步损伤肾脏功能 。 所以说 ， 平日里要学会排肾毒 ， 比如说多吃一些排毒食物 ， 如芦笋、香菜等 ， 其中利用芦笋制成的排毒食谱有这几款：
1、凉拌芦笋
所需主料：1把芦笋 ， 1颗青椒 ， 1个洋葱 。
烹饪制法：
A、先将青椒去籽洗好 ， 再剁成丁备用;再将洋葱洗好 ， 同样也剁成丁备用 。
B、 再将芦笋洗好切成段备用 。 再洗好锅加水和少量的食盐烧开 ， 之后将芦笋倒入锅中氽烫 ， 烫熟了以后捞起来 ， 放入盆中 。
C、之后将青椒和洋葱丁都放入锅中烫熟 ， 熟了之后捞起来铺在芦笋上面 。
D、最后往盆中倒入适量的醋、胡椒粉、食盐和橄榄油 ， 用筷子认真拌匀就能吃了 。
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2、 芦笋蛋汤
所需主料：3~5根的芦笋 ， 各1个的咸蛋和皮蛋 ， 四分之一蒜头 ， 鸡汤适量 。
烹饪制法：
A、先将芦笋洗好 ， 切成小段备用;再将咸蛋和皮蛋分别切成丁备用 。
B、洗好锅 ， 往锅中倒油 。 在等待油热的过程中将蒜头放在案板上拍碎 ， 之后去掉蒜皮 。 油热后将碎蒜头放入锅中爆炒 ， 之后倒入洗好的芦笋继续翻炒 。
C、将芦笋炒至半熟之后 ， 倒入准备好的鸡汤 ， 再倒入咸蛋丁和皮蛋丁一起煮 。 等到材料都煮熟之后 ， 加盐调味就可以是了 。
这两款食谱之所以有排肾毒的效果 ， 那是因为其含有芦笋 。 这种蔬菜是碱性食物 ， 而且其含有一种能够有效为肾脏排毒的特殊物质 ， 进而起到养肝的效果 。 所以说 ， 想要养肾的女人 ， 要学会做哟 。
二、补肾补血的食谱
若要肾脏好就要补血 ， 只有血液充足了 ， 身体血循环才能正常运转 ， 肾脏才能及时获得血液的滋养 。 所以说 ， 想要养肾的话 ， 不妨烹饪一些补血食谱食用 。 比如说这几款：
1、海参粥
所需主料：准备好50G的干海参 ， 1小碗的大米(差不多100G的量) 。
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烹饪制法：
A、将干海参放入水中 ， 等其吸水变软后捞起来沥干 ， 再切成碎块备用 。
B、再将锅洗好 ， 倒入适量的开水煮沸 ， 之后将切好的海参和大米放入锅中炖煮 。
C、等到粥都煮熟了 ， 变得粘稠之后 ， 就可以调味料起锅食用了 。
好处：这款粥补肾补血 ， 很适合想要补肾养血的女人食用 。
2、猪腰汤
所需主料：1对猪腰 ， 1小编枸杞和2~5的生姜片 。
烹饪制法：
A、将猪腰从中间切开 ， 再将内部白色的部分切掉 ， 这样臊味才能被去掉 。
B、之后往锅中倒入清水和料酒烧开 ， 再将猪腰放进去煮几分钟后捞出来 ， 等水分干了以后切成条状备用 。
C、然后冲洗烧开水 ， 再将条状的猪腰和枸杞、姜片一起倒进去煮 ， 直至猪腰煮熟之后 ， 加入花生油、食盐就可以起锅食用了 。
好处：猪腰可是滋补佳品 ， 吃了有助补肾纳气 ， 想要肾脏健康的话 ， 喝些猪腰汤可是很不错的 。
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