4、荷叶茶
每天用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克)煎汤代茶，周期3月，能显著降低休重 。
5、朝天椒和胡椒粉
他们中的辣椒素会刺激性人体释放出来肾上腺激素，加快人体的新陈代谢水准；另外可以加快新陈代谢，让人不易感觉饿 。
6、香蕉苹果
香蕉苹果尽管热量很高，但人体脂肪却很低，并且含有有钾，既饱肚又低热量，可降低人体脂肪在身体的堆积，是减肥瘦身中的理想化食品 。
减肥主食吃什么好
想要抵抗美食的诱惑，首先要吃饱，推荐几款很好的减肥主食，赶紧吃起来，1老玉米，2燕麦，3藜麦
减肥吃什么主食 减肥吃什么好
1、减肥的时候尽量选用一些含糖量低或升糖指数慢的食物，作为主食，可能他的效果应该更好，比如说主食里头，荞麦芽，荞麦面，大麦粒儿，黑米，粗粮等等，燕麦等等 。
2、而且燕麦的这个饱腹感是明显的超过大米白面的，富含的维生素和矿物质也比大精米白面要多 。比如说豆类，可能饱腹感也是比较强的等等这些 。都是可以食用的，但是不要偏听不要偏废，实际上就是说我们都可以吃，但是还需要控制热量 。
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