大多数想购买跑步机的朋友之所以觉得购买跑步机是一件很复杂的事情， 原因在于对跑步机健身器材还不是太熟悉， 而且现在市场销售的品牌和型号比较多， 那么选购多功能跑步机有哪些技巧呢？让责任编辑小编为大家简单的介绍一下吧 。
很多人都习惯一边在跑步机上跑步一边看视频 。 这确实很享受， 可是跑步机的显示屏高度大约在1米到1.2米， 在看视频时就很容易低着头弓着背， 身体重心过度前倾 。 这会给腰椎造成过大的压力， 容易导致腰椎的劳损 。 而且在跑步时看视频容易分心， 一不小心看的太投入就会忘乎所以， 造成跑速过快或者过慢而发生危险， 那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要 。 可以先做些拉伸， 让肌肉适应起来， 再走个三五分钟， 让心肺适应起来；在用跑步机时， 不要一下子调很高的速度， 太高了你的脚步一下子适应不过来， 很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟， 然后较快的速度正式跑20分钟， 再有5分钟较慢的速度作为放松整理 。 这样下来一次大约30分钟， 就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分， 不宜喝得太多 。 跑完或跑前可以适度和一些功能饮料， 来提高跑步效果， 跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水， 随时补水， 下面具体的来了解一下选购多功能跑步机有哪些技巧吧？
一、跑步机电机的马力值
每一台跑步机的功能都不一样， 因此我们需要了解跑步机电机的马力值， 选择最适合自己的跑步机 。 通常跑步机一个马力大概可提供50-60公斤的承载重量， 但跑步带面积大小也和跑步机电机有相当直接的关系， 跑步机的马力越大， 可以带动的跑步带面积也越大， 所以衡量效率及安全性后， 一般建议， 家用跑步机比较的持续马力应该在1.25~1.5马力以上 。
二、跑步带面积大小的选择
买跑步机其实也不难， 我们需要注意跑步机所提供的跑步面积， 这是比较重要的， 所以你绝对要在乎跑步带面积的大小， 左右宽度及前后长度都要够， 否则无法自然迈开步伐， 跑起来别扭不顺畅， 更容易跌倒， 增加你受伤的可能性 。
根据人体运动工学推算并参考电机的马力， 40cm(173/4英吋)宽X130cm(50英吋)长， 应是一个比较合适的参考面积， 然后再依个人的实际条件做增减 。 理论上来说， 在相同的马力条件下， 如果跑步机所能提供的跑步带面积越大， 且整台实际的占地面积越小， 应是较佳的选择 。
三、跑步机减震效果
使用跑步机比起在户外路跑最大的好处是：跑步机它提供了避震效果， 大量消除每一步的反作用冲击力， 保护了你的膝盖， 踝等关节 。
最初的跑步机避震方式通常是以具弹性的橡胶垫将跑台和底座框架垫隔开， 使跑台成悬吊状态， 进而产生吸收震动的功能而达到避震的效果， 但这种方式不能完全达到理想效果 。
四、跑步机坡度调节功能
一台具有坡度调节的跑步机， 可以极大提升有氧训练的效果， 让你在同样的时间内， 消耗更大的卡路里和更好的心肺锻炼效果 。 一般情况下， 跑步机的坡度抬升在0-12%的范围内多档可调， 一些进口品牌甚至可以达到25% 。 其实对于家庭使用的跑步机， 0-12%就可以满足要求了， 过大的坡度调节一般情况下很少用到 。
五、折叠盒辅助移动功能
跑步机一般占地比较大， 由于家里环境限制， 很多人在购买的时候都会有顾虑， 其实完全没关系， 现在很多跑步的底脚都有四个硅胶材料的蜂窝状柔性软轮， 有轮子的滚动功效， 有很好的缓冲效果， 有不将声音传递到楼下的巧妙设计 。 羽翼折叠， 移动方便， 将跑步机折叠45°角， 即可将跑步机移动到任何位置， 即使是女性也可以轻松操作!
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