爬山是一项很惬意的户外运动 ， 尤其在金秋时节 ， 爬山还能欣赏到不一样的风景 ， 可是有些人在爬山回来后 ， 脱下鞋子 ， 发现脚疼 ， 而且还起泡了 ， 那么爬山后脚疼起泡怎么办？
有些人在爬山的时候穿的鞋子不合适 ， 或者爬山的姿势不正确 ， 在爬山回来后发现脚疼同时还起泡了 ， 不少人第二天还有重要的工作或者学习安排 ， 为此很是担心 。 今天就跟随责任编辑小编一起来看看：爬山后脚疼起泡怎么办 。
爬山后脚疼起泡这种情况很常见 ， 大家不必过于紧张 。 不要直接弄破或剪破泡 ， 因为如果这样处理 ， 伤口在病菌的腐蚀下很容易发炎 。 可以用消过毒的针 ， 挑破水泡将其中的液体挤出 ， 挤出之后还要在起泡的部位 ， 涂抹碘伏来杀菌同时也能用来缓解疼痛 。 在恢复的一个星期中先不要穿磨脚的鞋子 ， 尽量穿一些软底的平跟鞋 ， 当然也不能进行剧烈的运动 ， 坚持每一天都对患处进行消毒 ， 很快就会好起来的 ， 不用过于担心 。
了解了应对爬山脚疼起泡的办法后 ， 接下来小编再为大家讲解一些登山安全小知识 。
(1)体质孱弱或病后初愈 ， 以及患有心血管病(如血压较高 ， 冠状动脉有供血障碍而代偿功能较差)、头晕、胸闷、心悸的老年人均不宜参加登山活动 。
【爬山后脚疼起泡怎么办】 (2)登山活动前 ， 需勘察(或查询)地形、地貌 ， 了解山地结构和高度 ， 探明险要地段 ， 山岩和草木丛生地区 。
(3)山地如夹杂沙土、碎石、浮石和生长灌木等野藤植物 ， 攀登时不可乱抓不牢固的草根或树枝 。 攀爬如不慎摔倒 ， 宜面向草坡趴下作自我保护 。
(4)登山途中出现气喘、缺氧时 ， 可以服用携氧片 ， 在没恢复前 ， 不可勉强登进 ， 可在原地停歇 ， 并作10～12次深呼吸 ， 直至呼吸恢复均匀后 ， 再慢速前进 。
(5)鞋要合脚(胶鞋和旅游鞋为好) ， 不能穿高跟鞋 ， 衣服要宽松(运动服和休闲服为好) 。
(6)随身要带一些水或饮料 ， 以免山上没有水 。
(7)天气不好时最好不要去爬山 ， 以免发生危险 。
(8)下山时不要跑着下山 ， 以免收不住脚发生危险 。
(8)爬山时身体前倾 ， 但腰、背要挺直 ， 避免形成驼背、弯腰姿势 。
以上就是关于问题的解答 ， 希望对大家有所帮助 。 接下来我们继续给大家讲解的是：如何缓解登山后遗症 ， 欢迎阅读 。
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