蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势,也是一种最古老的泳姿,蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物,那么初学者能学蛙泳吗?跟着责任编辑小编一起来了解了解吧 。
![初学者能学蛙泳吗](http://pic.yunnanlong.com/221019/1350352P8-0.jpg)
18世纪中期,在欧洲,蛙泳被称为“青蛙泳” 。 由于蛙泳的速度比较慢,在20世纪初期的自由泳比赛中(不规定姿势的自由游泳),蛙泳不如其它姿势快,使得蛙泳技术受到排挤 。 随后国际泳联规定了泳姿,蛙泳技术才得以发展,蛙泳有哪些技术要领呢?手臂划开,腿不动,手臂开始屈肘抱水,腿开始慢收,头开始起;头露出水面后,快速吐完气,张大嘴吸气,吸完后闭嘴头埋入水中,手臂伸直,吸气完成后,双足被带会臀部 。 即吸气完成头埋下后,手臂伸直,腿屈曲完成;吸气完成沉入水中,稍微憋一会,开始缓慢呼气;在手臂伸直时,开始迅速蹬夹腿,那么初学者能学蛙泳吗?
对于初学者通过熟悉水性练习,初步获得水中活动的基本能力后,即可转入学习具体的泳姿技术,还是先学会蛙泳比较好,四种泳姿的安排顺序通常为:蛙泳—自由泳—仰泳—蝶泳 。
蛙泳节奏明显,所采用的正面抬头呼吸方式比较自然,每一个动作周期中可以有一个明显的滑行阶段,游泳者在滑行中可得到放松和休息,游起来比较省力,基本掌握动作之后就能连续游较长的距离,从而获得水中自由活动的能力,不容易出现溺水事故 。
一个不会游泳的人,在水里的本能求生姿态是:身体直立,双手乱拍水,双腿乱蹬 。 有人会说这和自由泳差不多?不对!其实这与蛙泳更吻合 。 因为不会游泳,也就等于无能力浮在水面上:只有蛙泳的蹬腿动作和划水动作,能使我们在身体保持直立的本能姿势时,还不会下沉 。
在初级阶段,对身体协调性的要求相对较低 。 而自由泳要求更多的腿部及手臂力量和更高的身体协调性:因为我们直立时进行自由泳打腿,身体依然会下沉;所以学习自由泳,必须掌握身体浮在水面的技巧之后才能进行 。 而这种身体浮在水面的技巧又是通过“先直立蛙泳,后通过蛙泳划水和蹬腿使身体上浮,同时脑袋潜入水中”建立了一种平衡感后才能来获得的 。 所以掌握蛙泳是学习其它泳姿的前提 。
可能会有人反驳说:“身体垂直水面的时候靠自由泳打腿也可以使头露出水面,这点你观察跳水运动员从水底升上水面使用的动作就很清楚了 。 ”的确如此,不过要强调的是:跳水运动员做的是从水底到水面一个身体持续上浮的上升过程;而小编说的是“头在水面以上,身体保持垂直(所有不会游泳者的起始姿势),必须依靠哪种腿部动作能使身体不下沉!所以这是一个相对静止的状态 。 ”
此外,蛙泳动作与踩水、反蛙泳动作相似,掌握蛙泳后可迅速掌握踩水、反蛙泳技术 。
通过【初学者能学蛙泳吗】责任编辑小编的介绍,初学者是能学蛙泳的,而且很多人都是从学蛙泳开始的,本网游泳安全小知识库中还有很多关于蛙泳的知识,感兴趣的朋友可以继续关注,可以更好进行游泳学习 。
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