蝶泳在游进中 ， 是以横轴（腰际）为中心 ， 躯干和腿做有节奏的摆动 ， 发力点在腰腹部 。 然后以大腿带动小腿 ， 两腿一起做上下的鞭状打水动作 ， 大家知道带脚蹼练蝶泳打腿注意事项有哪些吗？跟着责任编辑小编一起来了解了解吧 。
游蹬腿蝶泳时 ， 由于收腿产生阻力 ， 影响动作的连贯性和前进速度 。 而海豚泳采用波浪式的上下打腿动作,动作连贯,前进速度比较均匀 。 由于海豚泳技术比较先进 ， 已为广大蝶泳运动员所采用 ， 蝶泳有哪些技术要领呢？蝶泳时 ， 两臂对称由前向后划水；双臂出水面经空中前摆 ， 动作的外形犹如彩蝶飞舞；躯干和下肢的动作好似海豚在水中逐浪 ， 给人以既刚健又潇洒的美感 。 从动作外形看 ， 蝶泳手臂及腿的动作与爬泳相似 ， 区别在于爬泳轮流打水和划臂 ， 而蝶泳是同时用力 。 尽管蝶泳划水时力量很大 ， 但由于同时划水和打水 ， 推进力不平衡 ， 身体前进速度也不均匀 ， 因此蝶泳的速度慢于爬泳 ， 下面来了解一下带脚蹼练蝶泳打腿注意事项有哪些吧？
1、在使用脚蹼之前 ， 游泳者须确定自己已经具备了正确的打腿技术 。
2、训练时 ， 穿戴脚蹼的游距不宜过长 ， 且使用之前一定做好充分的热身和准备活动 ， 刚开始时发力要轻柔 ， 否则可能导致肌肉痉挛 。
3、穿戴脚蹼会影响游泳者足部对水的感觉 。 解决办法是脱掉脚蹼后继续游上一段距离 ， 寻找丢失的水感 。
4、套脚型脚蹼一般用于温暖水域或浮潜 。 无跟脚蹼要与潜水靴一起使用 。 大而坚硬的脚蹼使用起来速度快 ， 但容易疲劳和抽筋；小而柔软的脚蹼缺少推动的力量 。
5、脚蹼有不同的材料、设计和特点 。 脚蹼的设计包括有：龙骨 ， 用来增加脚蹼的硬度和平衡；排水孔 ， 减低对脚蹼的阻力以增加效率；导流沟 ， 让水平滑地滑过脚蹼 ， 增加速度 。 选择脚蹼要根据你的体型、体力和潜水的环境 ， 重要的是舒服和合适 。
通过【带脚蹼练蝶泳打腿注意事项】责任编辑小编的介绍 ， 带脚蹼练蝶泳打腿注意事项都清楚了吧 ， 如果大家还想了解更多的蝶泳知识 ， 那就继续关注本网游泳安全小知识库中的内容吧 。
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