很多人都有睡前洗澡的习惯 ， 洗澡可以促进血液循环 ， 放松身心 ， 有不少好处 。 但是睡前洗澡好吗？
睡前洗澡好吗 1 洗澡后不宜立即入睡 。 晚上洗澡应该早一些 ， 不要洗完就睡 ， 否则反而睡不好 ， 特别是喜欢泡澡的人 。
睡前洗澡为什么不好 2 有研究发现 ， 临睡前任何使人体温度升高的活动 ， 都可能影响人们正常入睡 。 因为只有当人体体温降到特定温度时 ， 才会安然入睡 。
洗澡的好处 3 洗澡可以使人心态放松 ， 洗完擦干 ， 能加速身体“冷却” ， 使身体开始释放出比人们在洗澡中所获得的更多热量 ， 释放得越多 ， 进入睡眠就越深 。 所以洗澡可以促进睡眠 。
睡前多久洗澡好 4 晚上应在睡前一两个小时洗澡 ， 或者在饭后1个半小时也可以 。 37摄氏度至39摄氏度的水温对身体刺激较小 ， 放松身心的作用也最好 。
【睡前洗澡好吗,睡前洗澡好不好】
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