今天我来教大家几种冬季养胃的方法 ， 胃不好的朋友下面抓紧时间和我一起学习下这个方法吧 。
冬季养胃的方法
俗话说“十胃九病” ， 胃作为人体重要的消化器官 ， 是非常容易得病的 。 你的胃病怎么来的？都是这些坏习惯导致的！
总说要养胃 ， 可真正的养胃不是注重“吃什么” ， 而是应该注重“怎么吃”！
七招教你养好胃：
1
自我按摩
适当的自我按摩可帮助改善胃功能 。 如每天早晚两次自我推拿 。
?两手相叠 ， 于上腹部按顺、逆时针方向 ， 分别揉摩各30～50次 ， 能提高胃肠动力和免疫功能 。
2
运动养胃
最简单的养胃运动 ， 发生在我们的嘴巴里 。 每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去 ， 有生津和胃的功效 。
经常活动脚趾 ， 可以起到健脾养胃的作用 。 活动脚趾时可采取站立或坐位 ， 双脚放平 ， 紧贴地面 ， 与肩同宽 。
脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次 ， 对脚部经络形成松紧交替刺激 。 做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋 ， 每日可重复多次 。
3、按点养胃
按点养胃
对胃不好的人而言 ， 生活有规律尤为重要 。 根据这个“养胃时刻表” ， 不用吃那些养胃的药 ， 一样可以起到养胃的作用（见下表） 。
4、首选圆白菜
首选圆白菜
圆白菜被誉为天然“胃菜” ， 生津止渴助消化 ， 能够促进胃液分泌 ， 保护胃黏膜 。
?胃不好的人 ， 尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人 ， 可以将圆白菜榨汁饮用 ， 每天一杯 。 ?还可以加入少量蜂蜜食用 ， 对促进溃疡愈合有非常好的帮助 。
5、按揉冲阳穴
按揉冲阳学
胃不太好且常出现腹泻时 ， 按揉冲阳穴几分钟 ， 就会得到缓解 。
【冬季养胃的方法 七招教你在寒冷的冬季养好胃】?冲阳穴是胃经的原穴 ， 专门管理胃的 。 当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时 ， 就可以按揉冲阳穴来补胃 ， 能收到很好的效果 。
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