很多人都在问不会游泳掉水里了怎么自救 ， 今天就给大家讲解一下不会游泳掉水里了怎么自救 。
不会游泳者溺水后需冷静等待救援 ， 不要慌乱 ， 拼命挣扎或将手上举会使身体下沉 。溺水后全身放松 ， 保存体力是获救的重要因素 。调整呼吸 ， 保持身体浮于水面 。此时采取“踩水”的方式-两腿向下踩蹬 ， 两手放在胸前做横向摸水动作 ， 可漂浮在水面 。或深吸一口气 ， 躺在水中 ， 身体会慢慢向上漂浮 ， 将面部漏出水面呼吸 。
1、肌肉抽筋时自救：水下肌肉抽筋 ， 可能是下水前没有做好热身活动、水中活动时间过久引起 。中国日报曾报道过 ， 水下大、小腿肌肉抽筋时 ， 用手握住抽筋腿的脚趾用力向上拉 ， 连续多次后可恢复；手指抽筋时 ， 迅速握紧拳头再用力伸直 ， 反复多次直至恢复 。
2、身陷漩涡时自救：前方漩涡不能及时躲避时 ， 将身体伸展到最大 ， 增加在水中的漂浮面积 ， 经过漩涡边缘时 ， 爬泳快速游离漩涡 。
【不会游泳掉水里了怎么自救】3、游泳者的自救：会游泳者溺水时需要保持镇静 ， 向岸上的人求救 。等待救援过程中 ， 进行自我调整-将身体抱成一团 ， 采取仰面位 ， 双脚蹬水保持漂浮 。最后根据自身状况和周围环境 ， 冷静思考对策 。
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