今天我给大家介绍一些女人补血补气的好食物 ， 感兴趣的下面抓紧时间和我一起来看看吧 。
女人补血补气吃什么好？
女人不补血 ， 面色苍白、四肢酸软、瞬间老10岁！
而“补血圣品”阿胶并不能起到补血效果 ， 真正的“补血之王”竟是它~你绝对想不到~
猪 肝
美味的猪肝是补血佳品 ， 每100克猪肝的铁含量为25毫克 ， 也容易被我们吸收 ， 每周吃一次 ， 改善面色萎黄 ， 吃出好气色哦~
猪肝与菠菜是治疗贫血的最佳组合 ， 菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素 ， 能够促进人体对铁元素的吸收 。
哪 些 人 不 适 合 吃
猪肝含有少量的毒素 ， 胆固醇也很高 ， 食用一定要适量 。 有高血压、冠心病以及肥胖症的人群忌食 。
黑 豆
黑豆的皮可是个宝！黑豆皮能够减少体内铁元素的流失 。 女人常吃黑豆还能补充体内雌激素 ， 减缓衰老 。
黑豆浸泡煮熟过后 ， 可以做成黑豆浆 ， 比黄豆浆还要香醇美味 。 千万不要为了豆浆的口感把最宝贵的黑豆皮去掉！
哪 些 人 不 适 合 吃
【女人补血补气吃什么好 它才是真正的补血之王】黑豆的蛋白质含量较高 ， 有严重胃病的人需少吃 ， 会加重胃的负担 。
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