最有效的清肠排毒食谱这些食物吃了身体畅快皮肤好

今天我为大家带来的是最有效的清肠排毒食谱，还不知道清肠排毒吃什么好的朋友，下面抓紧时间和我一起了解下吧。
最有效的清肠排毒食谱
海带排铅解毒，黑木耳补气活血、凉血滋润，绿豆外皮清热，豆子解毒，胡萝卜调节免疫，降低胆固醇，大蒜杀菌消炎防感冒，把它们都吃了吧!
1：家常海带汤

食材：海带，牛肉，食盐，酱油，蒜，香油，胡椒粉
做法：
1.将牛肉、蒜，洗净改刀，牛肉中放入蒜末，胡椒粉，酱油腌制。
2.干海带洗净，跑发，切段。
3.锅中放入少许芝麻油，放入牛肉片炒至片刻，再放入海带翻炒。
4.待炒出香味放入水，大火煮开后转小火再煮半个小时，加入适量盐、酱油调味即可。
2：凉拌海带丝
【最有效的清肠排毒食谱这些食物吃了身体畅快皮肤好】

食材：海带丝，胡萝卜，蒜，白糖，醋，辣椒，生抽，盐，香菜，花生油
做法：
1.海带丝提前用清水泡至1小时，胡萝卜洗净切成丝，香菜洗净切成寸断，大蒜去皮，剁成碎放入小碗中。
2.锅中注入水，烧开下入泡发的海带丝和胡萝卜丝焯水。
3.焯水的海带丝胡萝卜丝直接捞入冷水中冲凉，捞出沥干水分。
4.蒜碗中加入生抽、香醋、糖、盐。
5.另起锅注入油烧热爆香辣椒。
6.趁热将辣椒油炝入蒜料中。
7.沥干水分的海带丝盛入碗中，加入香菜，浇上辣椒蒜油即可。
3：黑木耳炒鸡蛋

食材：鸡蛋，黑木耳，柿子椒，盐，油
做法：
1.泡发好的黑木耳洗干净后，用手撕成大小适中的块，柿子椒去籽洗净。
2.柿子椒随意切块备用。
3.鸡蛋打入碗中，用筷子或者打蛋器打散。
4.锅中加1.5汤匙植物油，烧至6成热时，倒入打撒的鸡蛋液，快速翻炒，炒到两面金黄时，出锅备用。
5.锅中加1/2汤匙植物油，将黑木耳下锅，中火翻炒，待听到黑木耳发出噼里啪啦的响声时，加入柿子椒一起翻炒。
6.待柿子椒稍稍变色时，加入盐和炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可出锅。
4：花生拌黑木耳