牛奶是生活中最常见的液态营养补充剂 ， 其营养价值极高 ， 十分接近于人类母乳 ， 但有些人却不能喝牛奶 ， 尤其是冷牛奶 ， 一喝就拉肚子 ， 下面看看这喝冷牛奶拉肚子怎么办 。
吃温热性食物 1 还有部分人喝牛奶拉肚子是因为牛奶刚从冰箱中拿出来 ， 温度过低 ， 食用后会引起脾胃虚寒 ， 引起腹泻 ， 这类人在拉肚子时候需食用一些温热性的食物 ， 中和体内的寒气 ， 可恢复正常 。
抗菌治疗 2 冷食物对胃肠的分泌功能有抑制作用 ， 使胃肠内酸性液体减少 ， 肠道菌群得到增殖 ， 容易出现肠道菌群紊乱 ， 而牛奶属于高蛋白食物 ， 容易被菌类消化吸收 ， 进而再次增殖 ， 引起腹泻 ， 需及时就医检查 ， 进行针对性的杀菌抗炎治疗 。
腹部运动 3 牛奶最适合单味饮用 ， 就算要加配料也仅仅能加糖分 ， 有些人往牛奶中加果汁、酸味食物 ， 这样会使得蛋白质和植物酸反应 ， 增加牛奶的消化难度 ， 有些人消化功能不佳 ， 就会出现消化不良引起腹泻 ， 这种腹泻一般在短期内即可自愈 ， 不需要额外治疗 ， 注意腹部运动 ， 促进排便可加速恢复 。
喝冷牛奶拉肚子怎么预防
4 改喝酸奶 生活中有一些人体内的乳糖酶分泌有限 ， 这类人不适合喝牛奶 ， 容易出现乳糖不耐受现象 ， 引起拉肚子 ， 酸奶在制作过程中经过了发酵 ， 蛋白质和乳糖经过了酵母菌的消化 ， 适合这类人群食用 ， 因此 ， 乳糖不耐受改喝酸奶即可避免拉肚子 。
【喝冷牛奶拉肚子怎么办,冷牛奶可以喝吗】
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