【感冒咳嗽吃什么好的快 感冒後你必需做这六件事】很多人都觉得感冒是「冻出来的」 ， 事实并非如此 。 不管你是衣服穿得太少丶光脚走在地上丶还是头发没吹乾就出门 ， 这些其实都不会导致你感冒 ， 但是会导致抵抗力下降 ， 让病毒们有机可乘 。 那麽 ， 感冒時应该怎麽做会让自己好得更快呢？
感冒的真相
一丶感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染「综合症」 ， 有超过100种以上的病毒可能诱发感冒 。
二丶一般来说 ， 感冒的症状会持续一星期 ， 不论服药与否 。
三丶感冒的起点 ， 应该是出现症状的一天前 ， 此时病毒已经在你的体内驻扎 。
四丶更确切的说 ， 感冒病毒会在体内潜伏18到48个小时 ， 然後突然爆发 。 最早出现的症状主要包括咽喉肿痛丶打喷嚏丶鼻塞流涕丶身体疲倦 。
感冒时必须做的六件事
一丶找一张床 。 感冒後 ， 最好给自己找张舒服点的床躺下来 。 不要想着去上班 ， 也不要强忍着出去聚会丶玩乐或运动 。 睡觉就是「最好的感冒药」 ， 每天一定要保证8小时睡眠 。 如果可以的话 ， 最好请假回家休息1―2天 ， 这样也可以少将疾病传染给他人 。
二丶补点维生素C 。 可吃一点富含维C的水果 ， 比如柳丁丶猕猴桃丶金桔丶柚子等 ， 都能起到缓解感冒症状的作用 。
三丶吃块黑巧克力 。 它不仅能补充抗氧化剂 ， 黑巧克力其中所含的可可碱有止咳功效 。
四丶吃流质食物 。 温热汤和粥都是不错的选择 。 几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法 ， 因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽 ， 而且温热汤和粥的蒸汽也有助於缓解鼻塞 。
五丶换个大水杯 。 每天喝1500毫升的温水 ， 也可以喝一些电解质饮料 。
六丶远离乳制品 。 乳酪、酸奶等较难消化的乳制品 ， 感冒时最好别吃 ， 尤其是有咳嗽症状的人 。 但是可以适当喝些牛奶 。
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