“失眠”现在成了现代人最大的烦恼， 为什么会失眠， 往往都是因为这些睡前坏习惯造成的！今天就普及一下睡前“五大恶魔”！
睡前玩手机
无论是手机， 还是其他电子设备， 都不利于睡眠 。 电子设备发出的光会影响睡眠 。 在床上进行和睡眠无关的事， 只会进一步拖延入睡时间 。
建议：睡前最好不要再看任何电子设备 。
睡前吃夜宵
【失眠怎么办 睡前的这几个坏习惯！】
睡前吃太多东西， 食物没充分消化， 胃肠却还在全力工作， 对肠胃造成了很大的压力， 容易失眠 。
建议：睡前2-3小时， 不要再进食 。
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