今天我给大家介绍的是冬季吃柑橘水果的好处 , 还不清楚的小伙伴下面抓紧时间和我来了解下吧 。
冬季吃柑橘水果的好处
吃水果对身体好 , 所以即使是冬天 , 水果摊上的水果品种也很多 , 让你能吃个够 。 当然考虑到健康 , 人最好吃应季水果 , 反季节水果不宜多吃 。 而就应季水果来说 , 柑橘类水果无疑是最好的 。 在冬天吃柑橘类水果能促进健康 , 那么为何要吃这类水果呢?
柑橘水果有哪些?
就分类来说 , 可以说这些水果都是柑橘类水果 , 其中包括:柑橘、橘子、柚子、橙子、芦柑 。 你会观察到这些水果都是到了深秋和冬天才上市 。
关于水分
你会发现其他水果 , 随着冬天的干燥会变得干瘪、缩水 , 而柑橘却不会 , 它的每一瓣中都有较多的囊泡 , 充满着汁液 , 能贮藏水分 , 相比其他水果柑橘的水分极强 , 达到了80% , 即使在榨汁时也不需要另外加水 , 也能进行稀释 。
关于成分
除了充足的水分 , 在柑橘中还有这些物质 , 例如 , 果酸、维生素A、维生素B、维生素C、果胶、维生素P、类黄酮、类胡萝卜素、橘皮甘等 , 以维生素A、维生素B来说 , 能滋补身体 , 增强皮肤抵抗力、保持皮肤细腻 , 减轻了皮肤干燥 , 进而能美容护肤 。
以维生素C来说 , 一些电视广告说这个东西维生素C多 , 那个产品维生素C也不少 , 其实柑橘类水果中维生素C比其它水果多的多 , 基本来说 , 吃一个橘子吸收的维生素C能满足一天需要 , 食用后吸收维生素C能帮助肌肤抗氧化 , 对促进胶原蛋白形成、促进皮肤弹性非常有效 。
当然 , 即使吃柑橘水果对身体好 , 也不是胡乱食用的 , 一些注意事项还是要知道 。
橘子、橙子不一样
吃橘子易上火 , 这样的结论大家都知道 , 确实 , 要是连续吃三个以上橘子就会感觉牙龈发炎 , 有上火的感觉 。 相反 , 吃橙子却让人有凉爽的感觉 。 从性质上来说 , 橘子是温性食物 , 橙子是凉性食物 , 两者就不一样 。
【冬季吃柑橘水果的好处 冬季为什么要多吃柑橘水果】
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