八仙粥的功效与作用每天一碗它排毒美白又养生

今天我给大家介绍的是八仙粥的功效与作用，八仙粥其实是黑米。黑芝麻等各种成分熬制成的，不知道的小伙伴下面和我一起了解下吧。
八仙粥的功效与作用
年过40的朋友，都会有这样的体验，就是明显感觉自己身体和精神赶不上以往了，没干什么就会觉得很累，浑身没有力气，如果头一天晚上再睡不好，那接下来一周都是昏昏沉沉的。
为什么？
因为你吃的不对！特别是早上这顿饭，吃的不对，身体的气血就会不足，就不能及时补充身体的需要，身体上的营养跟不上，大脑和身体就会发出信号，让你停止活动。
每天一碗八仙粥，比吃阿胶更厉害！
阿胶是人众皆知的补血圣品，其功效确实有目共睹，不过对于中老年人这种营养需求很多的人群，单补阿胶恐怕不行。
下面这一碗由八种食物组成的“八仙粥” ，其中有粗粮、细粮、果仁、豆类、百合等多种营养，营养全面且均衡，很好消化，而且营养的质量很高，对于一部分中老年人而言更加合适。

黑豆——补肾明目：
现在人喝多都缺乏B族维生素，这个饮食过细有着密切的关系。而豆类就是很好的补充来源。且黑豆可以帮助明目、补肾气。
黑米——养心降压：
自古就有“药米”、“寿米”的美誉。黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量、辅助降压等功效。

黑芝麻——益寿软血管：
黑芝麻补肾，含大量维生素E ，可软化血管，是中医有名的药食两用益寿品。
核桃——健脑抗衰老：
【八仙粥的功效与作用每天一碗它排毒美白又养生】核桃所含维生素E可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，其中的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分，常食核桃有益于大脑的营养补充，可健脑益智养神。