跑步是锻炼最简单也最有效的方法 , 尤其适合在冬季时进行 , 冬天运动较少 , 适量的跑步就能活动全身 , 但冬天跑步有个问题就是寒冷 , 那么冬天跑步穿什么衣服最好?
冬天跑步穿衣三层原则 1 排汗层:冬天跑步也会出汗 , 因此 , 我们需要一件能及时排汗的内衣 , 建议选用涤纶或者特种涤纶的贴身内衣裤 , 排汗快 , 速干 。
保暖层:若是温度是在较低 , 还可在排汗层外穿一件涤纶或者特种涤纶做的抓绒衣物 , 可保暖 , 不影响排汗 。
保护层:防风、防雨、防雪、越野跑防刮擦 , 一般是涤纶做的风衣 。
![冬天跑步穿什么衣服,冬天跑步装备](http://pic.yunnanlong.com/221021/063A2HA-0.jpg)
冬天能穿短袖跑步吗 2 冬天能穿短袖跑步 。
冬天虽然天气寒冷 , 但跑步时人体大量产热 , 是能穿短袖的 , 并且这种衣服比较宽松 , 排汗极快 , 为宜缺点就是容易受凉 。
![冬天跑步穿什么衣服,冬天跑步装备](http://pic.yunnanlong.com/221021/063A24540-1.jpg)
冬天穿短袖跑步要怎么做 3 要想冬天穿短袖跑步 , 需要在秋季时开始准备 , 每天坚持短袖跑步 , 冬天来临时也不会由于突然温度降低对身体有严重的损伤 , 更不会出现感冒现象 , 当然个人的体质要好 , 这个也是冬天穿短袖跑步所必须的 。
![冬天跑步穿什么衣服,冬天跑步装备](http://pic.yunnanlong.com/221021/063A2O42-2.jpg)
冬天跑步必须的配件 4 帽子:南京的冬天 , 速干运动帽就可以 。 如果气温低于-5℃ , 耳朵是重点保护的对象 。 能把耳朵包住的薄帽子或头巾是不错的选择 。
手套:现在大多数手套的拇指都有电敏涂层 , 可以轻松划开智能手机 。 跑步时操控手机很方便 。 建议选用轻薄防风的手套 。
眼镜:等下雪的时候 , 就可以用得上了 。 用黑颜色的镜片还可以防雪盲 , 很拉风的有没有 。
【冬天跑步穿什么衣服,冬天跑步装备】
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