大多数茶都有一定的提神醒脑作用 ， 因此很多人喝了普洱茶后 ， 感觉好像晚上有点睡不着觉 ， 这是因为普洱茶喝多了失眠了吗？要怎么避免呢？
喝普洱茶会失眠吗 1 【喝普洱茶会失眠吗,怎么避免喝普洱茶晚上睡不着】 多喝可能会失眠 。
普洱熟茶茶性温和 ， 轻易是不会导致人失眠的 ， 但是由于含有能提神醒脑的茶多酚 ， 如果白天喝太多 ， 或者茶水泡的太浓 ， 就可能导致晚上睡不着失眠 。
怎么避免喝普洱茶晚上睡不着 2 不喝生茶 普洱茶有普洱生茶和普洱熟茶之分 ， 其中的生茶 ， 茶多酚含量高 ， 饮用后导致失眠的可能性较高；而熟茶是经过渥堆发酵熟化 ， 所含茶多酚已发生转化 ， 相对不容易导致失眠 。
睡前4小时不喝 普洱茶有提神醒脑的作用 ， 夜间喝茶容易引起神经兴奋而睡不着觉 ， 为避免喝普洱茶失眠 ， 睡前4小时内不要喝 。
不要煮着喝 普洱茶还是冲泡好 ， 煮着喝里面茶多酚含量会更高 ， 不仅可能导致失眠 ， 而且会影响脾胃健康 。
控制好饮用量 为避免网上失眠 ， 一天喝普洱茶不宜超过3杯 ， 这样可以控制体内茶多酚的量 ， 避免其持续发挥提神醒脑的功效 。
普洱茶怎么冲泡好 3 第一步：准备茶具及普洱茶；
第二步：用沸水清洗茶具；
第三步：将普洱茶放入茶壶中；
第四步：向茶壶倒入沸水 ， 并快速倒去醒茶；
第五步：再次加沸水冲泡30秒；
第六步：分茶入小杯中；
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