春天不冷不热的季节很多人都会选择去爬山 ， 爬山回来后 ， 很多人想泡个脚 ， 缓解下爬山的疲劳 ， 那么户外爬山后可以泡脚吗？
户外爬山回来 ， 很多人感觉又累又乏 ， 这时候来上一盆热水 ， 舒服的泡个脚 ， 既可以驱散疲累感 ， 还可以让脚部肌肉得到放松 ， 不过户外爬山后可以泡脚吗?
【户外爬山后可以泡脚吗】 答案是：户外爬山后可以泡脚 。 可以放松肌肉 ， 舒缓疲劳 ， 还可以疏通筋络 。
虽然户外爬山回来可以泡脚 ， 不过责任编辑提醒大家 ， 泡脚也有一些相关的注意事项哦 。
1、最佳时长20—30分钟
泡脚时间不宜过长 ， 以20—30分钟为宜 。 泡脚不超过20分钟没有发挥应有的保健效果 ， 但泡脚时间过长 ， 血管长时间扩张也不宜 ， 再者期间太长脚部皮肤也容易被泡破皮 。
2、最佳水温在40℃
水温不能太高 。 许多人觉得只要在自己的承受范围内 ， 水温自然是越高越好 ， 其实并不然 。 泡脚的最佳水温在40℃左右 ， 比人体温度稍高一点便可 ， 感受水温不要用手去测量 ， 最好就是用脚去感受 。 假如水温过高的话 ， 脚上的血管容易过度扩张 ， 体内血液更多地流向下肢 ， 反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足 ， 对身体不利 。
3、水量不可太少
泡脚不同于洗脚 ， 水位最好高一些 ， 以没到膝盖为宜 ， 可以对足部和小腿部的穴位都起到作用 。
4、浴盆材质选择以木盆为佳
木盆相比其他材料 ， 散热比较慢 ， 适合长期间泡脚 ， 普通塑料盆或者铁盆十几分钟水就容易变凉 。 再者 ， 有些木材 ， 如樟木、松木 ， 性温 ， 可以辅助提升泡脚的效果 。
5、泡桶注意卫生清洁
如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理 ， 脚上细菌就容易残留在桶壁内 ， 造成对脚部的反复感染 ， 因此选择好的泡脚桶十分重要 。
爬山回来后泡脚对身体有好处 ， 不过大家要注意好相关事项哦 。 如果还想了解更多的登山安全小知识 ， 比如 ， 如何缓解登山后遗症 ， 可以登陆责任编辑点击查阅 。
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