冬季虽然寒冷，大家也不能忽略户外运动的必要性，登山是不错的选择，但必须要了解冬季登山注意事项才行，那么冬季登山该注意什么呢？下面跟着责任编辑小编一起来了解一下吧 。
爬山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性，改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陈代谢水平；另外爬山大多依山傍水，植被丰富，空气清新，绝少污染，且空气中含有较多的负氧离子，那我们在户外登山时该注意什么呢？登山时要赶早不赶晚，不然赶路到中午可能会遇到太阳的暴晒;又或者是经过一上午的阳光，山中水汽容易凝结，而高山的气候又是变化多端的，很容易在下午下雨 。 而早上的天气较为稳定，适宜选择登山；选择登山伴侣，不论男女，最好选择精壮、结实、独立且有一定团队意识的互相熟知的朋友 。 要不然过胖过瘦，或体弱多病对如登山队都是一个打击，很有可能会前功尽弃或使时间拖延两到三倍，那么冬季登山该注意什么呢？
1、选短程登山路线
冬季日短，登山之前一定要确认日落时间，一定要保证下午四点以前下山 。 选择当日登山路线时，日出后出发为标准，选择往返大约6-8小时的路程比较合适 。 为了预防紧急情况发生，一定要准备头顶灯 。 因为冬季气候变化无常，如果感觉天气有异常，一定要迅速下山，最好与登山经验丰富的高手同行，尽量避免单独下山 。
2、上下坡注意步子
上坡路：以一定的步幅（步幅不易过大），脚底完全平放在斜面上，使磨擦面积最大，以避免滑落，身体不要过于弯曲，以免增加腰部压力，尽可能保持身体平直 。
下坡路：下山的时候千万不能大意 。 登山的时候，大多数事故都发生在下山的陡坡上 。 下山的时候，因为受加速度的影响，脚与鞋容易脱离，使脚部受伤，或产生水泡，因此，一定要系紧鞋带，安全下山 。
3、装备准备要彻底
冬季山上寒冷 。 因为寒冷的空气和积雪，与其它季节相比，人体大约多消耗10-20%的能量 。 棉制品服装，排汗和排水的速度慢，汗凉了以后，体温会急剧下降，会使身体处于低温状态，所以棉制品服装不适合冬季登山 。 因此，要穿着轻便且能防风、防水、保温、透气的功能性登山服 。
牛仔裤和灯笼裤也要尽量避免，因为湿后不易干 。 要走长段的雪道时，最好穿着可防雪卷入的保温效果好的下口紧的登山裤 。
登山鞋也要选择防水、透湿、保温功能好的到脚腕以上高绑鞋，同时要选择厚底鞋，以便安装防滑鞋钉 。 为了防冰面路，要准备防滑钉 。 但是在一般雪道上不要使用防滑钉，以免伤害膝关节 。
4、不要堵塞登山路
山行的时候，可以看到有些登山客挡在登山路上安装防滑鞋钉或系鞋带，甚至有些人挡在路口吃饭 。 我们在登山的时候，要避免别人因为我们受到影响，要保证登山路畅通无阻，要在登山路以外的地区重整装备或休息 。
经过登山路的狭窄处的时候，要让可能会踩到落石的下山人先行是一种惯例 。 但是，一般情况下人数多的队伍与人数少的队伍相会时，让大队伍先行为原则 。
在登山路上见到登山客而互相让路的时候，最好打招呼问候 。 一般说“你好”、“一路顺风”、“加油”等，大队伍移动的时候，由前面的人代表打招呼，其他人只要以微笑或点头的方式代替即可 。 但是，对气喘吁吁上山的登山客，则不要打招呼 。
5、登山要领要记牢
推荐阅读
- 怎么使用登山杖的杖托
- 登山杖t柄与直柄如何选择
- 三角梅冬季耐寒多少度，同安红三角梅耐寒吗？
- 黄皮可以跟什么煲汤
- 茉莉花冬季的养殖方法和注意事项有哪些，茉莉花能水培养殖吗？
- 申请怎么写格式范文 申请怎么写
- 小乔怎么玩 小乔该怎么玩
- 冬季室外耐寒的花卉有哪些，冬季室外耐寒的草花有哪些？
- 柠檬果肉是什么颜色 黄柠檬果肉应该是什么颜色
- 葡萄冬季修剪时间和方法，葡萄的冬季管理与修剪？