吃太多胃胀怎么办,吃太饱胃胀怎么办,吃太多胃胀痛怎么办

节假日聚餐聚会多，疲惫的身心也会稍稍放松，这期间自然少不了各路美食的参与，肚子吃的鼓鼓也是时有的事，有些肠胃不好人，吃太多食物后肠胃会出现不适，胃胀就是常见一种症状，那吃太多胃胀怎么办才好呢？

薄荷缓解胃胀 1 吃太多胃胀，有想排气的感觉，可以使用薄荷油涂抹在肚脐周围的部位，来消除胃部胀气，喝薄荷茶或者柑橘茶也可缓和肠胃胀气，当然如果有排气感觉，也不要憋着，可以暂时回避人群，排出废气，纾解肠胃。

简单动作帮助排气 2 胃胀严重之时，可以将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子，这个动作可以有效帮助肚子排气，防止胃中气体堆积，缓解胃胀。此动作，睡前做一次，可以有效保护肠胃。

食用促消化食物 3 吃太饱胃胀，建议吃点山楂，杨梅，金橘等食物促进肠胃消化，缓解胃胀。
山楂味道酸甜，有健胃消食，治疗胃胀，平日里可以时常吃点山楂，有很好的去除胃胀之效。
杨梅可治心胃气痛，食盐腌制过的杨梅，而且时间越久越好，拿来几颗用开水服用，这样可以有效缓解胃部胀痛。
金橘可去胀、醒酒、化痰；炮制成茶的话，可以去除胃胀。