【经常吃花生的好处 经常吃花生对身体健康非常好】大家都知道花生是补血食物 , 那么你知道花生的其他好处吗?下面我就具体分析了花生的好处 , 一起看看吧 。
经常吃花生的好处
花生享有“长寿果”的美誉 , 营养价值也很高 , 是我们平常都会见到的食物 , 经常吃花生对身体健康非常好 。
1、止血
花生衣中含有油脂和多种维生素 , 并含有使凝血时间缩短的物质 , 能对抗纤维蛋白的溶解 , 有促进骨髓制造血小板的功能 。
对多种出血性疾病 , 不但有止血的作用 , 而且对原发病有一定的治疗作用 , 对人体造血功能有益 。
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2、延缓衰老
花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用 , 赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分 。
常食花生 , 有益于人体延缓衰老 , 故花生又有“长生果”之称 。
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3、健脑益智
促进细胞发育 , 提高智力 。 花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸 , 其中赖氨酸可使儿童提高智力 , 谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力 。
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4、促进生长发育
花生含丰富的维生素及矿物质 , 可以促进人体的生长发育 。
![经常吃花生的好处 经常吃花生对身体健康非常好](http://pic.yunnanlong.com/221022/103432EC-3.jpg)
5、润肺止咳
花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用 , 常用于久咳气喘 , 咯痰带血等病症 。
![经常吃花生的好处 经常吃花生对身体健康非常好](http://pic.yunnanlong.com/221022/1034324Z4-4.jpg)
6、降低胆固醇
花生油中含大量的亚油酸 , 这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外 。
避免胆固醇在体内沉积 , 减少高胆固醇发病机会 , 能够防止冠心病和动脉硬化 。
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7、养血通乳
花生中含丰富的脂肪油和蛋白质 , 对产后乳汁不足者 , 有滋补气血 , 养血通乳作用 。
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