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减肥的人一天吃几个夏威夷果好

云知道夏威夷果

夏威夷果一天吃几个好
夏威夷果一天吃5~7颗即可 。夏威夷果有“世界坚果之王”的美称 ， 果仁香酥滑嫩 ， 吃起来还有独特的奶油香味 ， 含有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2及铁、钙、磷等矿物质 ， 适量食用就能为人体补充多种营养物质 ， 一般来说 ， 夏威夷果一天吃5~7颗即可 。
夏威夷果热量较高 ， 100克夏威夷果的热量为759大卡 ， 还含有大量的蛋白质、脂肪 ， 过量食用容易导致脂肪在体内堆积 ， 从而引起发胖 。夏威夷果营养丰富 ， 富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质等 ， 吃多了会加重肠胃负担 ， 容易导致肠胃不适 ， 而且夏威夷果有润肠的作用 ， 过量食用可能会引起腹泻 。
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【减肥的人一天吃几个夏威夷果好】夏威夷果一天吃几个好
夏威夷果富含矿物质、维生素 ， 还含有多种人体必需的氨基酸 ， 果仁饱满细腻 ， 具有较高的食用价值 ， 其富含单不饱和脂肪酸 ， 有调节血脂、血糖的作用 ， 经常食用还能美容护肤、润肠通便 ， 尽管夏威夷果含有多种营养物质 ， 也不宜过量食用 ， 吃多了容易导致身体不适 。
夏威夷果有“世界坚果之王”的美称 ， 果仁香酥滑嫩 ， 吃起来还有独特的奶油香味 ， 含有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2及铁、钙、磷等矿物质 ， 适量食用就能为人体补充多种营养物质 ， 一般来说 ， 夏威夷果一天吃5~7颗即可 。
夏威夷果一天吃几个正常
夏威夷果的营养价值很高 ， 但是热量也是很高的 ， 适量对身体既起到补充营养的作用 ， 又不至于热量过高 ， 一般来说 ， 一天吃3－5个最好哦 。浓客亿百的夏威夷果很美味的 ， 很实惠

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