今天我给大家介绍的是不同体质养生吃法 ， 还不知道自己体质吃什么好的朋友 ， 下面就参考下我的这个吧 。
不同体质养生吃什么好？
总是感觉没力气、容易累 ， 满脸色斑 ， 或者明明吃得很少 ， 却还是有大肚腩 ， 但去医院做西医的检查又没什么毛病 ， 到底是哪里出了问题呢？
身体出了问题是肯定的 ， 只是情况尚轻 ， 还没有形成实质性的疾病 。 如果这个时候 ， 我们能找出造成这些问题的原因 ， 就能轻而易举地解决这些问题 。
其实 ， 上面说的那些症状 ， 都是中医“体质学说”中每种体质的典型症状 。 因此 ， 只要咱们指导对应的是什么体质 ， 这些不舒服就能迎刃而解 ， 更能防止小毛病变成大的实质性疾病！
1气郁——“林妹妹”喝玫瑰茶
特征表现
体形偏瘦 ， 多愁善感 ， 不爱合群 ， 常感到情绪低沉 ， 无缘由地叹气 ， 易失眠
养生推荐
用干玫瑰花泡水喝 ， 有疏肝解郁、理气活血的作用 。
金橘可以泡茶 ， 也可以吃 ， 同样能够理气 。
柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪 ， 宋美龄早晚都喝柠檬茶 ， 这是她的一个养生秘招 。
此外 ， 食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物 ， 多参加群体活动 。
2特凛质——“过敏人”用灵芝粉
特征表现
常说的过敏体质 ， 容易对药物食物、气味、花粉等过敏 ， 常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等
养生推荐
经常吃些灵芝粉 ， 可以起到一定的预防过敏的作用 。 夏季细菌容易滋生 ， 要注意保持居室通风和卫生 。
3痰湿——“将军肚”喝冬瓜汤
特征表现
大腹便便 ， 晚上睡觉鼾声如雷；平日里“光彩照人” ， 脑门油亮 ， 易出汗 ， 且多黏腻 。 容易出现糖尿病和高血压等慢性病 。
养生推荐
冬瓜汤 。 冬瓜有利尿、祛痰的功效 ， 夏季常食还可以清热解毒 。 痰湿体质的人 ， 一定要控制甜食和油腻的食物 。
4阴虚——“口干族”吃木耳、桑葚
特征表现
容易口干、皮肤干、眼干、大便干 ， 总觉得很缺水 。 体形多瘦长 ， 不耐暑热 ， 容易失眠
养生推荐
木耳和桑葚 。 黑木耳和银耳都是补阴的食物 ， 桑葚也有很好的效果 。
5湿热——“口苦族”吃野菜
特征表现
经常出现口臭或感到口苦 ， 容易长痔疮和粉刺 ， 面部和鼻尖一般都是油亮亮的 ， 性格比较急躁 。
养生推荐
荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋 。 将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝 ， 有很好的清热利湿作用 。 另外 ， 将马齿苋开水焯一下后 ， 加调味料 ， 凉拌吃也很好 。
夏天如果大量吃辛辣食物或烧烤等 ， 容易积蓄体内的湿热 ， 体内的热毒排不出去 ， 就会找出路 ， 诱发湿疹、小痘痘等 。 所以 ， 湿热体质的人 ， 夏天要多吃清热利湿的食物 ， 例如绿豆、黄瓜等 。
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