心理压力大易诱发癌症？
医学心理学家指出， 家庭稳定、婚姻美满、人际关系和谐、有可信赖的亲友的人， 其患病率明显低于生活孤独者或心理压力大的人 。
医学研究显示， 心理社会因素是决定人体健康的重要因素 。 医学心理学家指出， 家庭稳定、婚姻美满、人际关系和谐、有可信赖的亲友的人， 其患病率明显低于生活孤独者或心理压力大的人 。 人类疾病中有50％左右与生活方式、行为方式有关， 而生活方式与行为方式又多与心理因素相关， 有时心理因素甚至起着主导作用 。
现在， 癌症居我国城市居民死亡原因之首， 因此， 预防癌症也应关注心理、行为、环境等诸多方面 。 有研究者曾对250名妇女的子宫癌发病原因进行过回顾性调查， 结果表明， 有156人曾遭遇过重大不幸事件 。 1977年德国医生调查了大批癌症病人， 发现他们过去均曾有过长期内心压抑的经历 。 1980年有关专家对在白求恩医科大学肿瘤科住院的50名患者， 与同时住在内科的50名患者做了回顾性调查， 结果肿瘤组有37人（占74％）曾遭遇过重大精神创伤， 而内科组仅有15人（占30％） 。 这些研究均表明， 精神创伤与恶性肿瘤的发生关系密切 。
人的性格具有可塑性， 其形成与每个人的生活环境、文化素养、社会地位、家庭影响、学校教育、社会实践相关， 故培养良好的性格应从小开始 。 具有乐观、开朗、正直性格的人， 往往具有科学的世界观、正确的人生观及辩证的思维方法；能够较好地适应工作、生活和社会环境， 较少忧愁和烦恼， 即便产生了不良情绪， 也能很快自我化解；常表现得热情、坦率和乐于助人， 易得到别人的帮助和理解， 人际关系好而矛盾少， 当遇到心理应激反应时， 也能表现出较强的耐受性 。 这样的人对情绪的自我调节能力较强， 能保持快乐的心情， 免疫功能也能长期维持在正常水平 。 而具有紧张、压抑、焦虑易怒、多疑善感及情绪不稳定等个性特征的人， 免疫功能往往不健全 。
好的情绪状态可使大脑及下丘脑等神经中枢通过释放激素、神经肽、神经递质等， 作用于免疫细胞， 从而增强免疫功能， 对预防疾病非常有利 。
人类部分癌症由基因遗传所致， 但基因有结构基因与调控基因之分， 后者可因人们良好的饮食、环境和心理状态而朝好的方向表达， 从而避免癌症的发生 。
小妙招教你快速减压
1、罗列法
请你把生活中的压力罗列出来， 一、二、三、四……， 你一旦写出来以后， 就会惊人地发现， 只要你“个个击破”， 这些所谓的压力， 便可以逐渐化解 。
2、运用言语和想象放松
通过想象， 训练思维“游逛”， 如“蓝天白云下， 我坐在平坦绿茵的草地上”， “我舒适地泡在浴缸里， 听着优美的轻音乐” 。 在短时间内放松、休息， 让自己得到精神小憩， 你会觉得安详、宁静与平和 。
3、拥抱大树
在澳大利亚的一些公园里， 每天早晨都会看到不少人拥抱大树 。 这是他们用来减轻心理压力的一种方法 。 据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素， 令人精神爽朗 。
4、想哭就哭
心理学家认为， 哭能有效缓解压力 。 他们曾经给一些成年人测量血压发现， 87%的血压正常的人都有哭过， 而高血压患者却大多数说从不流泪， 所以说懂得情感的抒发要比埋在心里要有好处的多 。
5、穿上称心的衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子， 再套一件宽松衫， 你的心理压力不知不觉就会减轻 。 因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受， 人的情绪也为之高涨起来 。
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