空腹|早上空腹不能吃的四种食物，很多人不注意，最后一种会导致肠胃病什么|蜂蜜水|甜点|肠胃|营养

大家都知道早餐是很重要的，都说“早餐要吃好，中午要吃饱，晚餐要吃少” 。既然早餐那么重要，你们早餐都吃什么食物呢？是营养搭档还是敷衍了事，认为吃了就可以呢？无论如何，大家早上空腹千万别吃这四种食物，特别是最后一种，容易引起肠胃病。我们一起来看看是哪四种食物？

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【空腹|早上空腹不能吃的四种食物，很多人不注意，最后一种会导致肠胃病】第一种：豆浆。很多人早餐都喝豆浆，搭配馒头包子，或者油条一起吃。大家在吃早餐时，千万不要空腹喝豆浆，应该先吃几口馒头包子，之后再和豆浆。很多人不理解，为什么豆浆不能空腹喝？因为空腹喝豆浆会流失很多营养成分，起不到营养滋补的作用，甚至还会加重消化，泌尿系统的负担。

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第二种：蜂蜜水。很多人早上起来都会喝一杯水，白开水是可以的，但是蜂蜜水万万不可以，如果你空腹和蜂蜜水的话，容易使体内酸性增加，体内胃酸过多，容易造成胃黏膜的损伤。早上起来想要喝蜂蜜水，一定要先喝一杯白开水，之后再喝蜂蜜水，你们记住了吗？

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第四种：甜点。生活中很多女生都爱吃甜点，甚至有不少女生把甜点当做早餐吃，要注意了，以后千万别把甜点当做早餐吃。早上空腹吃甜点，糖分基本不经消化就会被立即吸收，导致血糖上升，甚至受到损害，导致患慢性疾病。

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第四种：碳酸饮料。平时养生的人，一般都拒绝这个饮品，因为他们都知道碳酸饮料喝了不好，不管什么时候，喝了对身体都没有好处。平时碳酸饮料可以喝，适量的喝，但是早上空腹千万不要喝。
早上起来空腹喝碳酸饮料，容易增加肠胃的酸性，容易造成胃肠疾病，所以早上喜欢喝碳酸饮料的人要注意了。

空腹|早上空腹不能吃的四种食物，很多人不注意，最后一种会导致肠胃病

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