燕麦片不适合哪些人群?
1、 内火旺盛,肝肺热燥者不宜食用过多
内火旺盛,肝肺热燥者吃过多的燕麦片,容易引起身体不适,因而不宜多吃 。
2、患有消化系统疾病的人不宜多食
燕麦片纤维素含量较高,不易消化,有消化系统疾病如胃溃疡、十二指肠溃疡、胃底静脉曲张等的人群要少吃或不吃 。
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扩展资料:
吃燕麦的禁忌
燕麦含有钙质,而菠菜中含有丰富的草酸,二者一同食用,易形成不易被人体吸收的草酸钙,长期食用,会影响人体对钙的吸收 。食用燕麦一次不宜太多,否则会造成胃痉挛或是胀气 。由此看来,男人适量吃一些燕麦也是有好处的 。
参考资料来源:人民网-男人吃燕麦有何功效 吃燕麦有啥禁忌
参考资料来源:人民网-吃燕麦好处多 但也别忘了食用禁忌
燕麦片不适合哪些人群
消化不良者、缺铁、缺钙者等都不适合食用燕麦片 。消化不良者:燕麦富含膳食纤维,但纤维较粗糙,比较不容易消化,尤其若有胃胀气问题者,大量食用燕麦恐造成肠胃不适 。缺铁、缺钙者:燕麦含有植酸、草酸成分会抑制铁质与钙质的吸收,因此燕麦最好不要与牛奶一起食用,以免影响钙质吸收 。
![燕麦片不适合哪些人群](http://pic.yunnanlong.com/221026/230US4X-1.jpg)
消化不良者、缺铁、缺钙者等都不适合食用燕麦片 。
1、消化不良者:燕麦富含膳食纤维,但纤维较粗糙,比较不容易消化,尤其若有胃胀气问题者,大量食用燕麦恐造成肠胃不适 。
2、缺铁、缺钙者:燕麦含有植酸、草酸成分会抑制铁质与钙质的吸收,因此燕麦最好不要与牛奶一起食用,以免影响钙质吸收 。
燕麦片食用价值:
燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的保健食品 。燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效 。此外,燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合的功效 。
燕麦片不适合哪些人群?
不适合吃燕麦片的人群有消化不良者、胃肠溃疡者、对麸质过敏者、孕妇、母乳喂养者等 。
燕麦是最有营养的谷类作物之一,其蛋白质含量是小麦和大米的1.6—2.3倍,脂肪含量约为5%—9%,膳食纤维含量约为17%—21% 。
但是为什么有的人吃了燕麦片不仅没有效果,甚至出现了副作用呢?这是因为你没搞清楚食用燕麦的不适应人群有哪些 。
1、消化不良者
对于消化不良者而言,多吃燕麦可能导致纤维素在肠道内堆积,出现腹胀、便秘等胃肠不适症状,建议消化不良者少吃燕麦片 。
2、胃肠溃疡者
对于有十二指肠溃疡、胃溃疡等消化道溃疡患者而言,多吃燕麦容易损伤溃疡面,因此建议消化道溃疡患者多吃细软、容易消化的食物 。
3、对麸质过敏者
对于对麸质过敏的患者而言,食用燕麦后可能会出现轻则腹泻、恶心、湿疹、瘙痒,重则呼吸困难、过敏性休克等一系列皮肤过敏反应 。
4、孕妇
对于孕妇来说,燕麦片容易导致滑胎 。
5、母乳喂养者
对于母乳喂养的女性而言,应该注意燕麦有回奶作用,还需注意的是,凡是与“麦”字沾边的食物,都可能导致回奶 。如果你有母乳喂养需求,还是建议少吃燕麦为宜 。
燕麦片适合那些人群食用
燕麦片适合中老年人人群食用,经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、促进伤口愈合,对脂肪肝、减肥的功效、便秘的人、易疲劳者,燕麦粥有通大便的作用,容易导致脑血管意外,很多老年人大便干,燕麦能解便秘这忧,它还可以改善血液循环 。
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