血瘀|不是你“虚不受补”，冬季进补需分清体质才能事半功倍！做法|症状|食谱|脏腑|鲤鱼汤

大家都知道冬季是进补的最好时节，但是有不少人对于进补的理解有误。一提到补脑海里就是各种大鱼大肉等高蛋白食物，或是各种名贵滋补品，其实这些想法是不对的。
从中医的角度来说人的体质是有所不同的，所以进补也是有所不同的，否则你就可能出现“虚不受补”的情况，所以冬季进补分清体质才能事半功倍！
气虚要补气

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气虚的人通常会感到非常的疲倦、身体乏力、容易气短，面色看上去非常苍白，经期的时候经血量很多，而且颜色淡，还有脉细舌质淡等症状。
食谱推荐|西洋参燕窝汤
将西洋参、燕窝置碗内，隔水炖熟。
具有益气补中、养阴润肺的作用，可用于虚损、干咳、盗汗、肺阴虚等。
食谱推荐|芪苓鲤鱼汤
将鲤鱼洗净，黄芪、茯苓以纱布包扎，加水同煮，以生姜、盐调味。饮汤吃鱼。
黄芪补脾益气、利尿消肿，茯苓利湿补脾，鲤鱼滋养补脾、利湿。
血虚要补血

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血虚的人常常脸色苍白或者是发黄，牙龈部位也会呈现白色，经常感到疲倦乏力，容易出现失眠、心烦、经血少甚至是闭经的症状，血虚型的人身体还容易消瘦。
食谱推荐|黑糯米补血粥
做法：黑糯米、桂圆、红枣同煮成粥即可。
有补气血的功效。
食谱推荐|乌麻粥
将黑芝麻、何首乌、粳米、红糖适量，煮粥即可。
能养血润燥。
阴虚要养阴

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阴虚的人常会有面色潮红、口干不欲饮、腰酸腿软、经血过多且色暗红等症。舌头苔薄、舌质红、脉细也是这类人的症状。
食谱推荐|川贝雪梨猪肺汤
做法：猪肺洗净切好，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，沥水备用。将川贝母洗净打碎，雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各食材全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。
具有润肺止咳利咽之效。
食谱推荐|杏仁雪梨山药糊
做法：先将杏仁用开水浸，去衣洗净，雪梨去皮洗净，肉切粒，然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内，不断搅拌，煮熟即可。
能健脾益气，润肺止咳。
阳虚体质要温阳

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阳虚的人常会面色苍白，身体乏力，冬天会畏寒肢冷。小便清长，大便溏薄以及苔薄、舌质胖而润、脉搏沉缓等都是阳虚表现出来的症状。
食谱推荐|鹿茸淮山竹丝鸡汤
做法：将鹿茸、淮山药洗净，竹丝鸡肉去皮，洗净切块，放人开水中煮5分钟，取出过冷水。把用料放炖盅内，加适量开水，隔水慢火炖2～3小时，汤趁热服。
【血瘀|不是你“虚不受补”，冬季进补需分清体质才能事半功倍！】对肾阳不足、精血亏虚、腰酸肢冷、带下过多等有很好的帮助
血瘀体质要活血

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血瘀的主要症候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。当血瘀滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，甚至形成肿块。

血瘀|不是你“虚不受补”，冬季进补需分清体质才能事半功倍！

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