练习效果：这同样是锻炼肱三头肌的动作 。 不同的是， 颈后臂屈伸能够侧重锻炼肱三头肌3个头中的长头， 将有助于全面发展肱三头肌 。 同时， 由于俯身臂屈伸容易借力， 对动作技术要求比较高， 所以要安排在前面， 而颈后臂屈伸可以用较大的重量， 还可以双手去做， 能更有效地增大肌肉体积 。
通过责任编辑小编的介绍， 哑铃怎么练手臂耐力都了解清楚了吧， 如果大家还想了解更多关于健身运动安全小知识， 敬请继续关注本网其他栏目内容吧 。
推荐阅读
- 健身球对腰有好处吗
- 五菱宏光v和长安欧诺s哪个好 长安欧诺怎么样
- 现代ix35为啥便宜 现代ix35怎么样
- 怎么去追女孩子呢
- 见到前女友怎么办
- 薄荷长虫子怎么办 薄荷长白虫子怎么办
- 柠檬树长虫子怎么办 柠檬树长绿色大虫子
- 艳日辉掉叶子怎么办 艳日辉叶子掉光了怎么办?
- 蝎子莲掉叶子怎么办 蝎子莲叶子发软怎么回事
- 小叶榆树掉叶子怎么办 小叶榆树叶子变大怎么办