【为什么青少年要预防肥胖?】
肥胖不仅影响体形 ， 还容易引发糖尿病、高血压、冠心病、高血脂症、胆石症和中风等多种疾病 。 肥胖者过剩的脂肪在体内有两种储存方式：一是脂肪细胞数量增加；二是脂肪细胞所含脂肪量增加 ， 即细胞体积增大 。 肥胖青少年多为脂肪细胞数量的增多 ， 这是一种很难减肥的肥胖 。 因为 ， 一般的减肥措施只能使肥肪细胞变小 ， 但不能使肥肪细胞减少 。 而且 ， 青少年时期肥胖容易发展成为成年肥胖 。 所以从青少年起预防肥胖 ， 就显得格外重要 。 预防青少年肥胖 ， 应从刚出生时和儿童期就开始 。 婴儿诞生之后应坚持母乳喂养 ， 4～5个月前不喂半固体或固体淀粉类食物 。 儿童膳食要遵循少糖、少油 ， 保证蛋白质和多食新鲜蔬菜及水果的原则 ， 尤其要少吃甜饮料和甜点心 ， 同时多参加户外活动和体育锻炼 。 这样 ， 青少年肥胖的几率就会大大降低 。
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