一般教初学者游泳首先就是先让初学者在岸上活动活动以防止再下水的时候肌肉拉伤抽筋等， 跑跑步、做做操就可以了， 那么初学蛙泳推浮板时如何换气呢？跟着责任编辑小编一起来了解了解吧 。
一般游泳初学者最先接触到的就是最省力的蛙泳了， 但是蛙泳的换气是相对比较难的， 相比之下自由泳换气好像更容易 。 蛙泳初学者的我现在只是会憋气， 每次上浮换气之后都会不由自主的严重下沉， 沉的好深， 甚至到了底部， 之后掌握好平衡才能浮在水下不太深的地方， 那么初学蛙泳推浮板时如何换气呢？
初学者在刚下水的时候， 进行的第一个练习必定是扶着浮板换气练习：双手扶池壁， 抬头深吸气以后， 迅速埋头进水中， 憋气3秒左右， 嘴巴呈O形慢慢往外吐气， 边吐气边抬头， 头出水面以后， 迅速用嘴巴吸气， 重复刚才的动作 。 注意， 整个过程， 鼻子应该尽量不吸气呼气， 应该主要靠嘴巴呼吸 。 这个练习也可以使用水盆做
在基础练习一两天后， 已经能练习到快速换气不呛水的层次之下， 开展初级练习 。 初级练习一个是在原来基础上， 双手轻扶池壁， 让双腿浮起来， 进行换气练习， 这个时候可以配合蛙泳腿的练习了 。 接下来的换气练习都是与蛙泳腿结合起来的 。
在初级练习一段时间以后， 开始配合浮板进行蛙泳腿练习， 同时要配合蹬两次腿， 抬头换一次气（有的可以三次腿换一次气） 。 此阶段遇到的主要问题是， 初学者会担心是抬头换气之后， 沉得太厉害， 这个只要在埋头后及时蹬蛙泳腿就可以浮起来了 。 还有一个原因可能是换气的时候， 动作幅度太大， 这个配合划手可以改过来 。
在此阶段， 就要用划手替代浮板 。 要想换气做得顺畅， 必须把握动作的配合、动作的规范和节奏的规律 。 动作的配合必须把握划手的同时抬头换气， 双手抱水的同时要收腿， 埋头的时候要立马蹬腿， 这样就不会出现所谓沉底严重的问题了 。 节奏的规律就是初学者牢记两（三）次蹬腿一次换气， 不要因为害怕换气而憋气蹬四五次而导致换气的时候喘不过气来 。
通过【初学蛙泳推浮板时如何换气】责任编辑小编的介绍， 初学蛙泳推浮板时如何换气都清楚了吧， 学习蛙泳最重要的就是换气， 如果大家还想了解更多的浮板知识， 那就继续关注本网游泳安全小知识库中的内容 。
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