![如何梳头才对身体有好处](http://img.yunnanlong.com/221219/235I16049-0.jpg)
梳头的好处
1、健脑安神
梳头不只是对头皮的按摩, 还能刺激头部穴位, 促进颅内血管扩张, 使淋巴液回流加快, 从而改善颅内的供氧, 减缓脑细胞老化过程, 进而起到健脑防衰作用 。
2、滋养头发
梳头可刺激头皮末梢神经, 改善和提高头部的血液循环, 对脱发、斑秃及头发早白等有治疗作用;对头皮麻、头皮痛、头皮屑、头发出油等有改善作用;对提高发质、减少脱发也很有效 。 一定要全头梳, 头部每个地方都要照顾到, 每个部位要梳理50次左右才行, 梳子最好选用牛角梳、玉梳、木梳最好 。
3、通达阳气
春天早上是梳头的最佳时间, 因为早上是阳气生发之时, 此时梳头可以促进阳气萌生, 帮助气血流通, 清利头目, 防止春困的发生 。
4、治疗头痛
通过梳理头发, 刺激头皮, 可使绷紧的神经得到松弛, 使紧张、痉挛的血管舒张, 因此对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱等病症有治疗作用 。 如果能坚持早晚梳头, 同时平心静气, 则有助于免受慢性头痛病的困扰 。
正确梳头的方法
1、找对时间
早晨起床后和晚上睡觉前各梳10分钟, 如果中午有时间, 再梳5分钟更好 。 早晨起来梳头, 能促进血液循环, 让人神清气爽;晚上睡前梳头能缓解压力和疲劳, 易于入眠 。 需要注意的是, 梳头要长期坚持才能达到养生的目的 。
2、选对梳子
梳子最好选用木质、牛角等天然材质的, 塑料梳子容易产生静电, 吸附灰尘污物, 对头发、皮肤有损伤;天然珍贵木质的梳子尤其适合疏通经络 。 养护头发最好挑选宽齿梳、插齿梳或具有弹性的护发梳, 才能确保梳头有力度而又不伤头发 。 此外, 梳齿不要太尖利, 以免把头皮划破 。
3、用对力度
疏通全身经络就必须稍稍用力梳, 梳到头皮微热, 才能调动人体的阳气 。 梳子刺激头皮和穴位, 使头皮微微发麻, 就会感到轻松舒服 。
4、梳对重点
根据自身体质和状况, 有重点地梳理 。 容易感冒的, 可着重梳头正面专门抵御风寒的膀胱经;经常头晕的, 常梳督脉这条中间线, 不仅缓解头晕头痛, 还会越梳越精神;胃肠不好的话, 在发际线上下一寸左右的部位来回多次梳理, 可缓解症状 。
5、使对手法
讲究手法, 才能梳得有效 。 前后左右, 顺梳逆梳, 从额到颈, 由轻到重, 由慢到快, 双目微闭, 心无杂念, 专心梳理 。
如何正确梳头?
从前往后, 从左到右, 然后重复循环 。 每天梳头几十次或者数百次, 然后再将头发整理好 。 梳头发的梳子最好选择桃木的或者牛角这种纯天然的材料, 并且梳子的梳齿一定要选择平整、圆滑的, 这样不容易弄伤皮肤 。 梳头的时间一般都是在早上起床时和晚上临睡前五分钟左右, 当然一些闲暇时间也是可以的 。
【如何梳头才对身体有好处】需要特别注意的是, 不要在吃饱之后梳头发, 这样会影响脾胃的消化功能, 出现消化不良的情况 。 在梳头发的时候也可以进行一些按摩, 也就是双手食指张开, 然后用指腹从前额按摩到前发际线, 最终到后发际线停止 。 注意用力一定叫均匀, 并且不能够过于轻柔 。 往复十几次, 直到头皮发热的时候就可以停止了 。
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