【三红汤的做法 冬季手脚冰冷多喝三红汤】冬季总是有人说常常手脚冰冷 , 那么如何解决手脚冰凉的问题吗?下面我就教大家做三红汤 , 喝了调理手脚冰凉效果好 。
三红汤的做法
天气寒冷 , 很多女性朋友手脚冰凉的毛病又犯了 。 这里 , 给大家推荐一款由红豆、红糖和红枣一起煮成的三红暖身汤 。
红豆性平 , 有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效 。 女性尤其适合吃红豆 , 因为其富含铁质 , 有补血的作用 。 红糖性温入脾 , 具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用 。 红枣富含钙和铁 , 是补铁补血的不错选择 。 这三类食物相互配合 , 能增加铁的摄入 , 提高身体耐寒能力 。
三红汤的具体步骤:
红豆250克 , 红枣15~20枚 , 红糖适量 。
把红豆洗净 , 挑出杂质 , 浸泡两小时 。 红枣洗净 , 去核 。 锅中放入红枣、红豆 , 加入600 毫升左右水 , 倒入红糖 。
大火煮开 , 保持沸腾状态约半分钟左右 , 香味散出开小火 。
焖到红豆熟烂 , 就可以喝了 。
需要提醒的是 , 三红汤含糖量较高 , 不适合糖尿病患者喝 , 腹胀、体质燥热的人也不适合 。
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